首先正面来回答：锻炼身体买山地车还是公路车？

回答：山地车

锻炼身体追求的只是每天平稳的锻炼速度跟时间，不需要追求速度与激情，也不需要攀比，因为是从自己的身体出发，安全为主。

 

锻炼效果：

从锻炼效果方面来看，公路车的效果是最好的。公路车的风力阻力小，速度快。但是有这个需求的话，完全可以去健身房了，同样花几万大洋。

 

一、看预算

预算高：公路车（几千到几万不等）

预算一般：山地车（几千以内）

 

二、安全性

山地车的骑行舒适性和可操控性比公路车好（很容易骑行技术不好，一下子就刹不住车）

看看骑友分享：（针对公路车）

骑友经验之谈

山地车骑行姿势不用像公路车那样前倾低趴，稳定性比山地车好

 

三、身体素质

公路车对骑友的身体素质要高，山地车包容性强

 

四、轮胎

公路车的轮胎太窄，刹不住车，非常容易失去平衡，并且公路车的车速快，容易摔倒，去医院吃饭的汤药费都可以买好几台山地车了。

 

五、路况

公路车对路况要求特别高，如若不是很平坦的路或者说天气情况是大晴天等的情况下，公路车很可能由于速度太快刹不住车以及看不清路况而发生安全事故。

 

六、速度与激情

追求速度与激情的，可以选公路车，可是选择了必定要戴头盔，不平坦的道路必有一摔。

追求休闲骑的话，选山地车，锻炼身体非常适合。

 

七、年龄

年龄20-40岁以内的，可以选择公路车，毕竟速度快；

年龄40-70岁左右的，如果不选择花里胡哨的山地动作以及钻林，上公路的话，山地车十分安全，能够刺激肾上激素。当然，如果你是在大城市，而且只打算锻炼速度的话，可以直接选择公路车，不做竞技类的骑行活动，那么山地车似乎更刺激，年轻心态一瞬间便上来了。

 

但是，中年人也经不起这么颠簸，所以，还是建议这个年龄层的人老老实实选个山地车、或者折叠自行车之类的。

八、山地车身高尺寸对照图

 

九、公路车身高尺寸对照图

 

十、安全措施

无论你选择的是山地车还是公路车，又或者普通自行车，当你决定出行时的道路不是平坦时，请你务必做好安全措施。

 

以上，请查漏补缺。