脸色发黄怎么改善

在日常中有不少人会出现脸色发黄的现象，尤其是对于长期在电脑前工作，或者是体质较弱，以及患有一些慢性疾病的女性来说，就很容易出现这种情况。一旦出现脸色发黄现象，会使人的外在形象受到严重的影响。

所以有很多人想知道，在出现脸色发黄的时候，到底该怎么做才能够有效改善脸色发黄现象。

一、就医并对症治疗

导致脸色发黄的原因比较多，对于贫血的人群来讲，就会出现脸色发黄现象。

由于外周血当中的红细胞大量减少，各个器官的供氧会受到影响，肌肤的供血和供氧也会出现异常，就会出现面色苍白、萎黄，皮肤弹性下降、容易长皱纹、色斑等现象。

另外，如果肝气郁滞或者是气血不足的话，各个器官的供血会受到影响，从而导致器官功能下降。

尤其是身体的排毒和代谢功能会快速降低，很容易出现一系列的皮肤问题。而如果患有一些消化道疾病或者是消耗性疾病的话，也会出现脸色发黄现象。

除此之外，如果患有一些肝脏或胆囊疾病，会使人出现脸色发黄或者是皮肤过于粗糙等症状。所以在出现这种情况时，应快速就医，根据原因给予相对应的治疗，才能够从根本上彻底改变脸色发黄现象。

二、中药调理

在出现脸色发黄现象时，可以在医生指导下适当服用一些中药进行调理，比如对于贫血或气血不足人群来讲，适当服用一些阿胶口服液。

如果出现脾胃虚弱现象，可以适当的服用一些人参归脾丸。如果出现肾虚现象的话，那么可以适当服用一些六味地黄丸进行调理。

也可以用黄芪、人参、枸杞、桂圆、红枣、山药、白术等中药，搭配熬煮一些汤剂服用，能够起到调理气血、改善脸色发黄的作用。

三、饮食调理

不管是哪种因素导致的脸色发黄，一定不要吃一些寒凉食物。否则，会引起气血不畅，导致脸色发黄现象加重。也不要吃一些辛辣、油腻、难以消化的食物，还应减少甜食的摄入。

这些食物都会影响到代谢功能，导致脸色发黄等症状加重。应该多吃一些植物性的食物，比如各类蔬菜、水果，以及豆类、粗粮等。

这些食物可以提升消化功能，并且促使体内的一些脂类以及代谢产物快速排出。还应该适当增加一些补元气的食物，比如乌鸡、羊肉、枸杞、桂圆、大枣等。

四、茶汤调理

对于长期在电脑前工作的人群来说，由于长期受到电脑的辐射，很容易出现皮肤发黄以及容易长皱纹、色斑的情况。

那么，就可以适当的喝一些淡绿茶、菊花茶、决明子茶、枸杞茶、山楂茶、玫瑰花茶等。既可以改善肤色，还有着抗辐射、抗氧化的功效。

总而言之，如果出现脸色发黄现象时，一定要根据原因采取相应的治疗和调理方法。

除了以上4点之外，一定要管理好自己的情绪，每天还要保证有充足的睡眠时间，还应该适当多吃一些乳制品，比如牛奶或酸奶。

既有着镇静、安神、促睡眠的作用，含有的一些营养物质还可以加速皮肤的新陈代谢，达到改善脸色发黄的作用。