产妇催奶（产后喝什么下奶汤好？）

对于刚出生的宝宝来说，母乳是最好的食物。母乳的营养很全面，含有丰富的蛋白质、脂肪以及各种微量元素等等，容易被小宝宝消化以及吸收，还可以增强宝宝的抵抗力。母乳不足是很多宝妈很头痛的事情，产后母乳不足，可以通过喝催乳汤的方式来催乳。那么，产后多喝什么汤可以催乳呢?下面我们就来详细的介绍一下。

一、宝妈奶水少的原因

1、宝宝吸吮不够

宝宝吸吮乳头可以刺激乳汁分泌，如果宝妈用吸奶器将奶水挤出给宝宝喝，没有让宝宝自己吸吮乳头，久而久之会出现乳汁少的情况。

2、宝妈休息不好

宝妈分娩之后本身身体就比较虚弱，如果休息不好，过于劳累，也是有可能会影响乳汁分泌的。乳汁分泌跟休息不好，以及心情抑郁，压力过大都有一定的关系。

3、宝妈身体不好

宝妈如果有严重的贫血问题，或者有其他的疾病，也是有可能会影响乳汁分泌的。

二、宝妈多喝什么汤可以催乳

1、猪蹄汤

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以用猪蹄跟花生、黄豆一起炖煮，能起到催乳的作用。另外，花生还可以跟红枣一起炖汤，还有一定的补血作用。通草有利湿清热的作用，还有下乳消肿的功效，所以猪蹄还可以跟通草一起炖汤喝。

2、鱼汤

比如鲫鱼汤、丝瓜鲢鱼汤等等。鱼类中含有丰富的蛋白质以及胶原蛋白，容易被人体吸收，可以给宝妈补充营养，还有催乳作用。

3、鸡汤

比如枸杞鸡汤、田七红枣鸡汤等等，枸杞有调理气血的作用，田七可以起到活血化瘀的作。

宝妈乳汁少除了需要多喝一些催乳汤以外，还要注意找到根本的原因，进行相应的处理。如果是因为乳腺堵塞导致乳汁少，可以通过按摩的方式催乳，或者找专业的催乳师催乳。平时注意放松心情，不要有太大的心理压力，且多吃有营养的食物，只有身体健康，乳汁才会越来越多。