四种水果对肾好

现在生活条件普遍都很不错，人们对养生也越发重视，对于肾脏喜欢的4种水果，你都知道有哪些吗？平时如果你爱吃，肾脏会更加强壮。

1、葡萄。

葡萄是一种藤本木制植物，结出的果实酸甜适度，非常可口，果汁香味浓郁，让人口舌生津，开胃健脾。

葡萄的性质温和平润，适应任何年龄段的人食用，而且葡萄能够对脾肺肾都有好处，对补充气血也有一定的帮助，甚至医学临床证明，葡萄对肾炎患者的恢复健康，有着一定的辅助效果，多吃一些葡萄，对很多人来说，也有着养肝明目的功效。

现在葡萄的种类也有很多，各地的葡萄都有很多四季都能品尝到的品种。新培育出来的一些比如阳光玫瑰，巨峰葡萄等，都非常甜美可口，酸度几乎很微小，很受老人和小孩的喜欢。

如果想要对肾脏有好处，葡萄是必不可少的一种营养水果。

有些地方比如新疆地区，盛产葡萄，还会晒制成葡萄干等果干蜜饯，更加甜美醇厚的味道，富含维生素，也仍然具有同样的食疗效果。

2、香梨。

对于梨子人们非常熟悉，但是梨子的品种非常多，香梨是一种甜脆度很高的梨子，一般生长在新疆地区，日晒的时间很长，果实种的糖分经过昼夜温差的转化，变为果糖，食用后容易被人体吸收，营养成分非常丰富，梨子的果汁也比较丰富，口感清脆爽口，能够止呕平喘，健齿化油。

香梨性寒，味道甘美，含有丰富的膳食纤维，能够缓解咳嗽和咽喉干痛等，一般饭后吃一个梨子，能够帮助人们减少油量的摄入，提升健康的指数。

香梨对于肾脏也具有一定的保健作用，经常食用香梨，会帮助利尿通便，消除炎症等。 食用的方法也很多，最好的补肾方法，是榨取梨汁饮用，长期服用鲜榨的香梨果汁，会对身体产生比较明显的保健作用。

3、香蕉。

香蕉是富含钾元素比较多的水果，此外还有丰富的维生素B，虽然对肾脏有好处，但是和其他水果不同在于，如果患有肾炎的患者，不适合食用香蕉，或者尽量少吃为好。

香蕉中的钾会让肾炎的症状加重，所以健康的人食用香蕉能够对肾脏更好，但是在身体不适的情况下，就要少吃或者不吃为好。

4、猕猴桃。

猕猴桃外观长着细密的绒毛，真的很像猕猴的外皮，因此得名。果汁饱满充盈，酸甜可口解腻，猕猴桃富含大量的维生素C，猕猴桃还叫做奇异果，能够促进血液循环，帮助缓解疲劳，对于肾脏也有排除杂质和清洁的作用。

我国是猕猴桃的发源地，现在国内多个地区都种植和盛产猕猴桃。经过科学家的考察发现，早在二千多万年前， 就有猕猴桃属性的植物出现，而在3.8万年前，就有史前人类开始食用野生猕猴桃了，猕猴桃也是有着悠久的植物化石的美誉。

经常食用猕猴桃，会对身体产生很好的帮助，能够让胃口大开，也能帮助减少油腻感，帮助促进消化。如果出现食欲不振或者积食，可以喝猕猴桃汁，帮助消除胃部的不适感。

猕猴桃味道清香宜人，果味爽口甘甜，略带酸酸的口感，优质的猕猴桃，一般以我国陕西徐香的黄心猕猴桃为例，甜度非常高，酸味非常小。果实如果是树熟的非常美味，软糯多汁，口感诱人。

如果猕猴桃采摘下来后，还没有成熟，和香蕉放置在一起，很快就能催熟了，经常食用猕猴桃，也能对肾脏有一定的帮助，猕猴桃是一种深受人们喜爱的水果。

除了这些水果之外，还有一些坚果，比如板栗。

板栗的性情温和，味道甘美，能滋补肾脏养护肝脏，更能对肾脏起到一定的保护作用。板栗的味道粉糯微甜，深受人们喜欢。

很多地方习惯把板栗用糖炒熟食用。也有用来炖鸡食用，是一道比较美味的菜肴，名为板栗炖鸡，还有一种做法，是用板栗仁和排骨一起蒸米饭，也是香甜软糯非常下饭，营养丰富老少咸宜。

生活中如果经常食用板栗，对人的肾脏很有帮助，能提供比较丰富的营养和维生素，以及必要的淀粉和糖分等。甚至民间还传说，板栗是长寿果，经常吃板栗，会帮助人们强身健体，延年益寿。

过年了，不如吃点这些，养一养我们的肾吧。