饭后一支烟，赛过小神仙，对于老烟民来说，简直说出了他们的心声！

据调查发现，我国烟民的人数已经达到了全国总人口的四分之一。其中，男性吸烟率高达50.5%。这说明，每两个男性当中必定有一名是烟民。

而每年因为吸烟造成的各种疾病失去生命的人数也高达100多万，这是多么恐怖的数字！尽管如此，烟民人数却还是只增不减，香烟到底有何魔力？对人体有多大的危害？

吸烟对身体的危害

吸烟致癌已经是一个公认的事实。尽管一些烟民们可能不想接受，但是根据调查发现，大部分患者产生肺癌是因为吸烟，同时还会影响身体免疫系统对抗皮肤癌的能力，如果一天吸烟数达到了35支以上，患肺癌的可能性和死亡率都比不吸烟的人高几十倍。

吸烟影响呼吸道健康和引起慢性支气管炎，肺气肿和慢性气道堵塞等疾病也是因为长期吸烟导致，这也是为何我们看到，长期吸烟的人常常会容易咳嗽。

冠心病、高血压等心、脑血管疾病也会更容易找上吸烟人群，香烟中的尼古丁和一氧化碳是主要导火索。有冠心病的吸烟者比常人更加容易心律不齐、发生猝死。

对男性来说，还会导致性功能减退、障碍和对生育能力造成影响。

这些都是长期吸烟对身体带来的危害，甚至有九种香烟已经被列入黑名单，这些香烟对人体健康造成的危害则是更为致命，有几种还是很多人经常在抽的！

九种列入黑名单的香烟

第一种：电子烟

随着国家大力推广戒烟，电子烟以迅雷不及掩耳之势迅速进入人们的视野，只用了短短几年的时间就抢占了中国市场，当初风靡之时，几乎是人手一支。

之所以能在短时间内如此受到欢迎，主要是因为商家营造出一种健康无害的噱头，以此作为营销手段。加上电子烟在外观上做到小巧精致，口味口感上也比普通的香烟选择更多，因此吸引了很多年轻人的追捧。

商家趁热打铁宣传电子烟尼古丁含量为0，并且不会产生二手烟，还能避免对公共环境造成污染，对于想戒烟的人群来说，无疑不是一个过渡的好选择，这才成为了炙手可热的电子产品。

但是，经过一段时间的检测发现，电子烟不仅不是健康无害的，甚至危害还超过了普通香烟！

电子烟雾化器中的烟油都是尼古丁，多次使用后还会产生不良反应。甚至有调查发现，一些不正规的电子烟厂家为了赚取更多的利润，在电子烟中添加了一种能够让人上瘾的大麻素，使得购买的人群不仅不能戒烟，还更加容易上瘾!

第二种：杂牌烟

香烟是消耗品，同样价格也不低，一包好的香烟价格甚至上百元，对于普通人来说，一天的伙食费就没了。所以，一些杂牌香烟也就随之诞生，这些不知名的小厂家，用劣质的烟丝、烟叶和过滤棉，降低香烟的成本以低价获取市场。

这些低成本的香烟价格便宜，其中一氧化碳和焦油的含量比普通香烟要高几倍到几十倍，对人体的危害性却更加巨大。

第三种：雪茄

雪茄起源于墨西哥，后来才传到我国，由于制作工艺和成本高昂，所以雪茄价格昂贵，也被打上了高档的标签，以前通常被认为是权利和地位的象征。

雪茄与普通的香烟不一样，在吸食雪茄时烟雾不会被带入肺中，因此人们造成了一个误区，认为雪茄比普通香烟健康。

但是事实却不是这样的，虽然雪茄的烟雾没有吸入肺中，但是雪茄中的焦油含量比香烟高十几倍，因此比香烟更容易导致舌癌、口腔癌和咽喉癌等等疾病。

第四种：茶烟

顾名思义，就是茶叶制成的香烟。这种烟也是商家为了牟利打造出来的噱头，中国人喜欢喝茶，认为喝茶养生，所以商家也以此作为噱头宣传茶烟比香烟更简单。

其实，这也是一种智商税，茶烟比香烟的水分含量要高，茶烟点燃后不能充分得到燃烧，以至于产生比香烟更多的一氧化碳，导致一氧化碳含量超标，烟民吸食过后容易导致头晕、恶心，甚至还可能会出现休克。

现如今，我国对茶烟是严格把控的。

第五种：水烟

水烟是由烟草、蜂蜜和水果制成的，起源于中东地区，流行于西方年轻人之间，水烟可以根据自己的喜好调整添加以制作成不同的口味。

水烟也以健康无害作为宣传广告，并且以阿拉伯人常年吸食水烟来证实水烟没有任何的副作用，因此成为了很多人的第二选择。

但是，经研究发现，抽水烟用到的炭火装置会增加患肺结核的风险，每吸食三口约等于一包香烟的量，长期吸食水烟将会比香烟多吸入超过一百倍的尼古丁，而且还会加强对水烟的上瘾力。

水烟，现在也是很多国家明令禁止的对象。

第六种：爆珠烟

跟最近流行的爆珠口罩一样，爆珠香烟外形与普通香烟并不差别，只是在烟嘴处增加了一颗爆珠，在吸烟时，一种果味就能跟随香烟一起吸入口腔，口味也非常丰富。有的商家还以此作为糖衣炮弹，声称爆珠中添加了对人体有益的材料，爆珠香烟有保健作用。

其实并不是，爆珠香烟在吸食的过程中会对人体的中枢神经起到麻痹和刺激作用，烟碱含量也比普通香烟高。爆珠香烟吸食过量，会影响呼吸道健康和肾功能。

第七种：旱烟

通常我们看到的香烟都是盒装的带有过滤嘴的烟，旱烟则是一种用烟丝搭配烟斗或者直接用报纸卷着烟丝吸食的香烟，这种烟成本比较低，只需要购买烟丝就可以吸食，所以大部分是一些农村地区的老人比较偏好这种烟。

这种烟虽然简单便捷，成本也低，但是没有过滤嘴，会导致香烟中的有害物质直接吸入人体，对肺部的损害尤为严重，甚至还可能导致肺癌，家里有老人在抽这种烟的一定要及时制止！

第八种：二次点燃的烟

二次点燃的烟是指点燃了吸到一半没有吸完的香烟，第二次吸的时候再次重新点燃。这样的烟比第一次点燃的烟危害性更大，吸了一半的香烟要及时扔掉，不要二次点燃！

第九种：发霉的香烟

很多人可能认为香烟没有保质期，为了方便，一次性买很多囤在家里。但是如果保存不当，香烟很有可能会发霉，发霉的香烟里面含有多种不同的霉菌和病毒，如果吸发霉的香烟，会给身体带来更大的危害，甚至导致癌症。

以上九种香烟都是已经被列入黑名单的香烟，烟民们一定要注意了，千万要避免吸食这类香烟。很多烟民也知道，吸烟对身体有害，但是一旦开始吸烟，上瘾了之后就很难戒掉，烟瘾犯了尤为痛苦，怎么也戒不掉。下面就给大家分享一些比较有效的戒烟方法。

有效的戒烟方法

尽量减少吸烟的次数，戒烟不是一朝一夕就能马上成功的，通常需要一段时间的过渡期。在这段时间内可以从减少每天吸烟的次数做起，之后逐渐减少吸烟的次数和含量，只要坚持，一段时间后就能完全戒烟。

减少条件反射，把平时用到的吸烟工具都扔掉，也不要随身携带香烟，更要避免去往常常去的习惯性吸烟场所。

吃饭后喝温水代替饭后吸烟，通过喝水使之前吸烟产生的尼古丁排出体外。还可以多吃维生素B族群，维生素B族可以安定神经去除掉尼古丁。

戒烟期间，避免喝刺激性饮料和吃家禽类食物、油炸食物等容易刺激神经的食物，可以多喝牛奶、果汁和谷物类饮料。

当烟瘾犯了时，可以选择通过做深呼吸、嚼无糖口香糖或者用温水淋浴来减轻烟瘾。

无论如何，戒烟最重要的一点就是坚持，一定要有戒烟的毅力和决心，不要半途而废。

吸烟对人体健康的危害是显而易见的，长期吸烟不仅会危害自己的健康，也会对家人的健康造成威胁。特别是以上被列为黑名单的九种香烟，老烟民们一定要注意了，可能你还不知情或者不重视！

吸烟的危害无人不知，虽然国家也在大力提倡戒烟，因此提高了香烟的价格，希望能减少烟民数量。但这样做对老烟民来说似乎并没有什么效果，一旦沾染上香烟，便是很难轻易戒掉的。要真正地达到全面禁烟，难道只能选择不生产和不售卖香烟吗？

作者：咕嘟 校稿：川川