俗话：戌时不贪食，子时莫恋色，卯时切喝酒这句话，从字面意思可以看出，分别说出三个时段忌讳做的事。因为这违背了人体生物钟，好比昼夜颠倒，长此以往对人健康不利。根据生活经验我们可以看出，古人的这种养身理念，即便是放到现在，以及未来，都是很有道理的，告诫人们不要做违背身体健康的事，毕竟身体健康才是生活的本钱。具体来看：
戌时、子时、卯时是何时？
古时候没有时钟，古人就根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结，把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰，一个时辰大约相当于现在的2个小时，十二个时辰也就相当于现在的24小时。
十二时辰制独创于世，是我国古代人民智慧结晶的产物之一，在西周时就已使用。汉代这十二个时辰分别命名为：夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。
又用十二地支子（zǐ） 、丑（chǒu） 、寅（yín） 、卯（mǎo） 、辰（chén） 、巳（sì） 、午（wǔ） 、未（wèi）、申（shēn） 、酉（yǒu） 、戌（xū） 、亥（hài）来表示。
子时对应夜半，也是十二时辰的第一个时辰，23时至01时。以此类推，丑时对应鸡鸣，01时至03时。寅时对应平旦，03时至05时。卯时对应日出，05时至07时。辰时对应食时，07时至09时。巳时对应隅中，09 时至11时。午时对应日中，11时至13时。未时对应日昳，13时至15时。申时对应晡时，15时至17时。酉时对应日入，17时至19时。戌时对应黄昏，19时至21时。亥时对应人定，21时至23时。
戌时不贪食：
根据一天十二个时辰相互对应关系，我们可以看出戌时对应黄昏，相当于现在的19时至21时。此时太阳已落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。
古人说这个时候不要贪食，也就是说这个时候不宜吃得过多。就不说古人有过午不食的老讲究。毕竟，到了傍晚这个时候，人们准备入夜睡眠，吃得太饱，晚上活动量小，加重身体各个器官负担，不利于身体健康。这也符合现代人晚上吃少的养生理念。
子时莫恋色：
根据一天十二个时辰相互对应关系，我们可以看出子时对应夜半，又名子夜、中夜。相当于现在的23时至01时，正是夜深人静的午夜时分，正是今明两天的临界。
这个时候，通常到了人们沉睡的时间，活动了一天，人机体机能，以及各个器官都需要修整休息，才能保证天明时充满活力。这个时候如果贪色不睡觉，有违人体生物钟的作息规律，长此以往，生物钟紊乱，也就是说常常熬夜休息不好，容易影响到身体健康。
卯时切喝酒：
卯时对应日出，指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间，想当于现在05时至07时。这个时候正是常人睡醒起床时候。正处于空腹状态，空腹喝酒伤身，这时不宜喝酒的。而且，早晨起床后要做事，大清早起床就喝酒容易误事。
这晨酒容易伤身误事，所以在古人的养生理念中，此时喝酒乃是大忌！不像晚上归家无事可小酌怡情。
综上所述：古人根据人一天的作息规律，结合生活经验总结出俗话：戌时不贪食，子时莫恋色，卯时切喝酒。这也比较符合现代人的养身理念，是一种提醒，提醒人们养成良好的饮食和作息规律，有利于身体健康。中国地道风物
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