每个人的身体中都有属于自己的生物钟，生物钟就是身体中无形中形成的时钟，他代表身体各组织各器官稳定在正常节律范围内，是维持身体健康的重要标志，也是判断身体状况的依据

对于我们中国来说，一直遵循万物自然的规律，对于我们身体内的各项器官组织以及细胞，来说也是如此，在不同的时间段做的事也会有不同的体现，

如果我们的身体没有按照自然规律，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，那么长期如此，身体的生物钟会被打乱，而且还会出现内分泌紊乱的现象。

身体内的各项器官组织以及细胞都会受到不同程度的影响，长期如此身体还会一系列的病变。

我们都会发现，如果大家总是胡吃海喝，饮食不规律容易出现肠胃疾病，而大家长期熬夜，肝脏器官容易受到一定的损伤。

比如说以肝脏器官来说，在哪个时间段排毒，哪个时间段休息，这些都是具有规律性的，对于肺部器官，胃部器官以及其他器官来说都是一样的，想保护身体的各项器官就要搞清楚，对于不同的器官来说，在不同时间段主要完成的任务是什么？

医生公布人体24小时时间表，你明白每个时间段对身体的重要性吗？

我们的身体内部器官也像时钟一样在不停的行走，不断的调节修复以及完善，我们的身体也是有功能和时间节律可言，这称之为生物钟节律，以24小时为周期，身体各项功能呈现出一定的变化规律。

比如：

下午1:00~3:00是小肠运行的时间，也是小肠经最旺盛的时刻。

下午3:00~5:00是膀胱经最旺盛的时刻。

下午5:00~7:00是肾脏运行的时间，也是储存精华的阶段。

下午7:00~9:00是心脏流动最佳时期，此时应该适当的减少活动，让心脏和大脑处于极度活跃的状态。

下午9:00~11:00是三焦经工作的时间。

有规律的作息习惯对身体有哪些好处？

1、提高抵抗力

不管是从西医的方面还是从中医的方面来说，有规律的作息习惯有助于提高机体的免疫力，提高抗病能力。

2、促进身体的排毒

有规律的作息能够有效的促进身体的新陈代谢，促进身体废物排出，，这样身体的内脏就可以得到很好的休息。

3、提高工作效率

人体的大脑在经过一整晚的休息之后也得到了很好的恢复，身体的骨骼和肌肉在注意以后会变得非常协调了。

健康是人生幸福的源泉，健康是生命之基，是人生幸福的源泉。健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须珍惜健康，学会健康生活，让健康成为幸福人生的源泉。