冬天，对于女性来说，不是很友好。
因为不管穿多厚的衣服，都是冷。
如果你手脚冰凉，说明该补气血了。
说到补气血，很多人会想到吃红枣。
红枣虽好，但别这样吃！伤身！
红枣是一种非常不错的温和食物，吃红枣具有活血化瘀养血，补血效果。吃红枣能够促进身体血液循环，从而滋养阳气，并且改善气血不足而导致的手脚冰凉，四肢无力。
也就是说，红枣能提升身体元气、补养滋润气血，适合气血不足的人食用。
中医讲甘助湿，因为甘入脾，可滋养脾胃。但如果偏嗜甘甜，则会因偏于滋腻而阻碍脾之运化，甚至使脾胃受损，引起聚湿生痰。
而红枣，就存在易滞湿气这个问题，中医就有红枣助湿的说法。也就是说，常吃、大量吃红枣，容易助长体内的湿气，并使湿气滞留于体内，同时让人产生腹胀、不舒服的感觉。
特别是本身属于痰湿体质、有积滞者、湿重腹胀及脾胃虚弱者，简单来说就是有痰多、湿气重、舌苔黄厚、胃肠胀气、消化不良等情况者，应不吃或尽量少吃红枣。
如何健康吃红枣？
红枣吃多了会助长体内湿气，脾胃不好的人，每天吃三四枚红枣即可。
用红枣煮粥或煲汤时，可适量添加有祛湿作用的赤小豆，以抵消红枣助湿的不足。
红枣，可以做成多种养气血食疗，更有利于身体健康。
下面推荐一种养生吃法。
补气血特厉害的3种食物，应该这样吃！
上面介绍了红枣，但事实上，人参是补气血之王。人参能大补元气，对于气血虚弱的人，非常实用，可以调节肠胃，提高免疫功能和抵抗力。
补气血还有桂园，桂圆有非常丰富的铁质，可以说是补血的营养佳品。除此之外桂圆有大量的维生素以及葡萄糖，对神经衰弱，健忘、心悸以及失眠具有非常不错的治疗效果。
高金哲胚豆·玉灵膏，将人参、红枣和桂圆，熬制72小时，膏方滋养，营养高倍，每天喝一杯，让你手脚不冷，安然过冬！
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