我闺蜜最近开始了她的牙齿护理计划。
大概三年前他有一颗智齿发炎，疼了好久，因为工作太忙，一直没有时间管他的牙齿，直到有一天牙龈肿的，他喝水都疼，他才决定去拔牙。
当时医生说他还有另外两颗智齿是横着长的，建议2周后再来拔掉。闺蜜当时满口答应，但是因为工作太忙，他并没有去拔牙，一直拖到了三年后的现在。
最近他每周都会去看牙。他跟我说，医生说他的大牙全部都已经坏掉了。经过拔牙，补牙，根管治疗等一系列的措施，医生告诉他，你这辈子已经不能再出任何硬的东西啦，比如坚果。
跟他可怜的牙一比，他的工作干的真不错。我闺蜜在单位已经做到了副总的位置，他每天都很焦虑。
有一段时间他焦虑到总是跟我抱怨：实在太累，我不想干了。每一次我把一个区域从倒数第一变成正数第一，我会升职，但是公司会把我调到很偏远的地方去。真的是受够了。
我闺蜜大概就是现在流行的说法叫优异高敏者(敏感而努力的人)。
我是第一次见到优异高敏者这种说法是在《停止想太多》一书中。
作者说：优异高明者是成效卓著的人，他们对于自身情绪和周围的世界有很强的适应力。尽管许多优异高明者在职业生涯中迅速崛起，但是他们经常要同压力，焦虑，自我怀疑长期斗争。
按照这一定义，我的闺蜜毫无疑问是一位优异高敏者，而我就是一个单纯的高敏者。我不优秀，但是我长期同压力，焦虑，自我怀疑斗争。
《停止想太多》一书中，说敏感并非是缺陷，它是一种天赋，也可以在后天习得。
敏感的人能很快get到周围人事物的变化。
也因为敏感容易陷入被情绪所困扰，过度思考，犹豫不决，边界不清，不允许自己失败等习惯中。
我一直以为这些习惯是性格所致，没想到竟然是敏感导致的。
《停止想太多》一书的作者针对高敏者的这些习惯，针对性的进行了讲解以及练习，帮助高明者摆脱这些习惯，做真正的自己。
针对被情绪所困，过度思考，犹豫不决，边界不清这些坏习惯。作者从是什么，为什么，怎么办，三个方面深度的剖析了这些坏习惯，并且提出了可行的解决方案。
我是一个情绪特别容易波动的人。作者在被情绪所困这一小节中讲到了：当你对高强度的负面情绪耗尽精力的时候可以尝试着陆技术。它会将其转化为低强度的积极情绪。
作者还介绍了三个简单可行的，效果很好的着陆技术。
54321法
选择你能看到的五样东西。详细描述你看到的东西，选择你能触摸到或感觉到的四样东西。选择你能听到的三样东西，选择你能闻到的两样东西，选择你能尝到的一种东西。
调动全部五种感官，有助于把你的注意力带回到当下。
握拳放松法
想象一下，你把所有令自己不舒服的情绪都放在双手的掌心，紧握拳头5~10秒，然后松开手掌摊开，就好像把这些坏情绪释放掉。
合适呼吸法
吸气四秒钟，顶住呼吸，让空气在肺部停留四秒钟，在呼气四秒钟。持续四秒钟。理想情况下，你可以重复这些步骤3~5分钟
我尝试了一下。第一种方法对我来说比较有效果。我因敏感而情绪激动的时候，我会通过54321法转移自己的情绪。让自己快速的冷静下来。
当看《停止想太多》做自我剖析，自我疗愈的时候，我脑海中闪过一句话——命运馈赠的所有礼物早已在暗中标好了价。
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