现在年轻人的三大健康杀手之一，就是胃病，然而胃病可不是一天两天得上的，除了天生的脾胃虚弱，大部分都是因为日常饮食不健康造成的。

吃什么辅食很重要

尤其是孩子刚刚添加辅食的时候，必须是从流食开始，逐渐增加硬度，慢慢变为半流食，最后才能吃和成年人一样的固态食物。

如果妈妈在这段时间没有掌握好食物的硬度，给孩子吃了不好消化的东西，很可能会伤害到孩子的胃，落下病根，以后长大稍微吃点刺激性的，就会胃疼。

在宝宝添加辅食之后，养胃粥是妈妈们最好的选择，一天一碗小米粥，换着花样做，孩子爱吃，还能补钙补锌，效果比口服液都好。

小米粥的花样做法

核桃仁小米粥

年龄：8个月以上的宝宝

材料：核桃、小米、红枣

做法：

1、将核桃仁取出，捏成碎块，大枣洗净去核备用；

2、小米洗净，放入电饭煲中，加入核桃和红枣；

3、用煮粥模式进行熬煮，煮熟后多闷一会儿；

4、盛出晾至温凉，用辅食机打成糊状，更适合宝宝食用。

红薯小米粥

年龄：1岁以上的宝宝

材料：红薯、小米、糙米

做法：

1、红薯去皮洗净，切成小块备用；

2、将小米和糙米分别洗净，沥干水分；

3、将全部食材都放入电饭煲中，加入清水；

4、电饭煲煮粥模式，煮30分钟，直至软烂即可。

雪梨小米粥

年龄：8个月以上的宝宝

材料：雪梨、小米

做法：

1、将小米用清水浸泡一个小时，同时把雪梨洗净去皮，切成小块；

2、将小米倒入砂锅中，大火烧开，转小火熬15分钟左右，一边煮一边搅拌；

3、加入雪梨块，继续熬煮，小火盖锅熬20分钟；

4、熬至雪梨融化，米粥粘稠，即可出锅。

山药小米粥

年龄：8个月以上的宝宝

材料：山药、苹果、小米

做法：

1、小米洗净，浸泡一个小时，同时将去皮的山药和苹果切成碎末；

2、砂锅加水，将小米倒入，大火煮开，转小火熬15分钟；

3、将苹果和山药加入锅中，搅拌至烧开，继续小火焖煮；

4、熬至苹果和山药融化在小米粥中即可。

南瓜小米粥

年龄：1岁以上的宝宝

材料：南瓜、西兰花、虾皮、小米

做法：

1、小米洗净浸泡，虾皮浸泡15分钟，南瓜去皮切成小块；

2、将所有材料加入锅中，倒入清水，大火烧开，转小火煮10分钟；

3、西兰花煮熟，沥干水分备用；

4、将所有材料放入辅食机中打成糊状，再放回锅中焖煮10分钟即可。

小米粥是最养胃的东西了，宝宝还很小，胃肠发育还不够完全，所以吃些软烂好消化的东西，既能补充营养，还能给宝宝添加更多不一样的食物感受。

小米本身就是营养非常丰富的一种谷物，补锌效果很显著，我们在粥中还加入了很多含有各种营养素的食材，可以说是对宝宝的生长发育有很大的好处了！