曾经有一种说法就是，口臭的人大便一定也臭，还有一种说法是，大便臭的人一定口臭，那么这两种说法是否正确，如何解决口臭和大便臭的问题呢？
首先咱们看看大便为什么会臭。
其实，刚刚排出的、健康的大便，基本上是没有臭味的，或者说臭味很小，有些人大便臭味很大，隔着很远就能闻到，而且很长时间都不容易散去，主要原因是由于便秘或者吃动物性食品太多导致的。
再看口臭的原因。分两种情况。
第一种情况，口腔卫生条件差，没有刷牙或者牙结石太多。
我一说没有刷牙导致口臭，很多人感觉不可思议，现在还有不刷牙的人吗？
理论上，几乎没有不刷牙的人了，但是现实中大部分人都是在假刷牙，什么是假刷牙，就是早上匆匆忙忙刷牙，中午晚上不刷。
晚上不刷牙，吃的食物残渣粘附在牙齿以及口腔，发酵以后臭味就出来了。早上刷牙匆匆忙忙，根本没有刷干净，于是口臭也就在所难免。
另外，牙结石太多也可能导致口臭，和刷牙干净不干净没有关系。
第二种情况，是便秘或者吃肉太多导致的口臭。它的根儿还在胃肠道，里面产生的臭气上行到咽喉部，张嘴时就会产生臭气。
所以，现在有了结论，便秘或者吃肉太多不仅大便很臭，而且会有口臭，而口臭的人如果没有便秘的话，大便就不一定臭。
知道了口臭和大便臭的原因，那么如何去调制呢？
首先一定要高度重视便秘问题，因为长期便秘能够引发许多疾病，甚至产生肠癌。
便秘的人一般是生活方式不健康，吃的新鲜蔬菜和瓜果太少，还有粗粮也吃的太少。
所以便秘的人要多吃胡萝卜，青菜，豆芽，南瓜冬瓜，粗粮中的绿豆，红豆含膳食纤维非常丰富，每天吃一两左右对缓解便秘十分有利。运动能够促进肠蠕动，促进粪便排出，所以便秘的人一定多运动。
另外要控制动物性食品的摄入量，不要整天大鱼大肉，不仅大便很难闻，而且时间长了非常不利于健康。一般每天肉类不要超过三两，牛奶不要超过一斤。
至于口腔卫生差引起的口臭就比较简单，坚持每天刷牙三次，每次三分钟。如果牙结石太多，去牙科洗牙就可以去除掉。
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