由于国内对焦虑抑郁的科普不足，让很多人认为这二者都是单纯的心理问题，但其实焦虑跟抑郁的区别是非常大的，毕竟一个痛苦，一个要命。

先来说说我的两个患者，他们一个是抑郁症，一个是焦虑症，在他们身上看见的最直观的感受就是，焦虑症的躯体症状更加明显，抑郁症的精神状态更加明显，且后果更加可怕。

躯体症状的区别

每个人焦虑的点都不同，例如有些人恐惧目光关注，只要被人看见就会恐惧，严重时就像天天在惊恐发作的状态，跟人说话就会浑身发抖，生不如死，常常到医院来检查，什么肾内科、心内科、内分泌科、口腔科、耳鼻喉科，都查过了，但什么都查不出来，后来只要吃上抗焦虑类药物，躯体症状马上就能得到有效缓解。

再说说抑郁症患者，他们往往没有太大的躯体症状，一般以耳鸣居多，大多表现都是心情低落为主，对一切事物丧失兴趣，就像行尸走肉一样，但看起来还像个正常人，就算是重度抑郁症患者，依旧可以像正常人一样工作，这也是让很多人都不理解抑郁症的一种原因。

心理状态的区别

就算是十年的焦虑症患者，也会有非常强的求生欲，这是不同于抑郁症患者的，只要不接触恐惧源，一般情况下，焦虑症患者还是可以过得很好，不会对事物的兴趣有所减少，也不会想到轻生，甚至焦虑症患者更惧怕死亡，他们往往因为发现一点躯体症状就会到医院做检查，很怕发现什么大病。

而抑郁症是一种长期的，反复无常的，甚至会致命的一种精神疾病，不同于焦虑症的是抑郁症患者的求生欲，往往是不明显的，甚至没有求生欲，抑郁症患者的抗挫败能力几乎为零，他们常常认为自己的生活充满了各种负担、坎坷、伤痛，在面对障碍时，抑郁症非常敏感，一点障碍都可能被视为无法逾越的天堑，自己解释成完完全全的失败。然后把自己逼到非死不可的境地。

不管是抑郁症患者，还是焦虑症患者，都在一定程度上缺乏自信，自信其实就是拥有积极的人生观，充分地相信自己，然后向着自己的目标不断努力，找到属于自己的光，就一定能摆脱焦虑和抑郁。