你还记得你上一次情绪失控，是在什么时候吗？
最好是想不起来，因为小编希望你每天都是好心情……
都知道，生闷气的人，肝气郁结；暴躁的人，肝气横逆。当然，不良情绪远远不止伤肝，还会伤脾，伤心。
百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（意为热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
——《黄帝内经》
喜怒忧思悲恐惊过极，都会扰乱气机的运行，还会导致经络堵塞。不通则痛，所以有人一生气就胸口痛，一紧张就头痛胃痛……
通过疏通经络，让身心放松，是有助于消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善不良情绪。
12经络与情绪的关系
人有五脏六腑，加上心包络，共十二脏器，即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦。
每个脏器都主一种自然的正向能量。然而，如果身体健康状况遭到了破坏，或外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。
经络
正向能量
负面情绪
淤堵时的情绪表现
胆经
中正、决断
焦虑
焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆
肝经
计谋、谋虑
愤怒、指责
容易愤怒，好攻击指责
肺经
主一身之气
悲伤
容易悲伤
大肠经
传导、排毒
懊悔、烦恼
容易烦恼、无名火
胃经
接纳、豁达
急躁
做事容易着急，容易躁动，语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺。
脾经
思考、思维
抱怨、委屈
容易产生抱怨、委屈，容易食欲不振。
心经
欢喜、喜欢
怨恨、仇恨
怨恨比抱怨更强烈，生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵。
小肠经
悲悯、怜悯
哀伤
哀伤过度及容易产生溃疡，容易堵塞小肠经，疏通小肠经，纠正偏颇。
膀胱经
积极向上、阳光
消沉
人体阳气就无法升腾、部散；心情就容易郁闷、消极。
肾经
智慧、勇敢
恐惧
若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐慌、害怕。
心包经
欢乐、愉快
压抑
心的快乐的信号就无法传达出来。
三焦经
轻松、愉快
紧张
三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪
疏通经络，调节情绪的五个重要穴位
01
按揉心包经，缓解心累
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。
沿着心包经逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
或者直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，帮助疏通气机。
02
按揉膻中，宁心解闷
「膻中者，臣使之官，喜乐出焉。」膻中穴，位于两乳之间，常常按揉这里，可以疏解情绪，避免乳腺增生，结节等。
「不通则痛」，特别是生气之后，感到胸闷气滞，胸口就更加不舒服。揉按时配合深呼吸，用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒，按揉3分钟即可。
02
轻扣风池穴，缓解紧张
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
叩压风池穴能明目醒脑，只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感即可。
04
指压合谷穴，缓解头痛
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
05
泡脚揉太冲，缓解焦虑
焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，用艾叶加醋泡脚，可以使气血畅通，经络通畅，从而疏肝理气。
每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
小编有话说
每一天花点时间梳理自己的小情绪，保持情绪稳定，是给家人最好的礼物。
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