喝水、洗澡
也有黄金时间？
按照这个时间表来
你会受益多多！⬇️
黄金时间安排
喝水
①早上起床后一杯水，有助于血液循环；
②睡觉前少量补水，有助于降低血液黏稠度。
洗澡
睡前 1 -2 小时洗个热水澡，
有助于提高睡眠质量。
排便
早上起来或早餐之后，
肠道蠕动加速，
此时排便是最好的。
你还有哪些健康生活的好习惯？
评论区说说～
节目单来啦
今日播出预告
周四
CCTV-9纪录频道播出
17：00
全景自然
不可思议的动物 3
18：01
魅力万象
不可思议的动物 4
19：00
9视频
攀登者 4
19：22
活力·源
路过你的世界 4
19：50
微9
了不起的工程 10
20：00
特别呈现
自然的力量·大地生灵 3
21：00
寰宇视野
原野谍影II 4
22：00
故事中国
大地之上 4
注：节目以最终实际播出为准
来源：科普中国
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