女性一般在25岁以后皮肤开始慢慢走下坡路，皮肤逐渐干燥粗糙，皱纹逐渐爬上眼角，可谓是岁月不饶人！每每望着镜子中逐渐衰老的自己，免不叹口气。于是为留住美丽的容颜，开始研究护肤、化妆，以及各种各样的保健品等等。
衰老虽是自然规律，但会保养的人总是会比同龄人显年轻。但保养并不是简简单单的护肤、吃保健品，而是要懂得吃一些养颜润肤的食物，就像这5种养颜美食，营养又好吃，越吃皮肤越好，越显年轻。
1.酸枣仁
睡眠不足，会使皮肤的自动修护能力降低，进而引起各种皮肤问题。因此，高质量的睡眠，对我们的皮肤和气色也很重要。如果有睡眠问题的话，大家可以尝试吃一些有着东方睡果之称的酸枣仁。
不过酸枣仁一般加工熟才能吃，大家可以试试三川归酸枣仁丸。它里面不仅有丰富的酸枣仁，还加入茯苓、桑葚、黄精、龙眼肉等多种对睡眠有益的食材。并采用传统方式，由匠人纯手工制成。
三川归酸枣仁丸的口感也很不错，酸酸甜甜的，软糯细腻，入口细品，还能品出食材的清香，给人一种舒适放松的感觉。有睡眠问题的朋友可以囤上几盒，每天睡前吃两颗，在不知不觉中提高自己的睡眠质量，气色也随之越来越好。
2.花胶
花胶，又名鱼肚，就是从各种鱼类肚中取出的鱼鳔晒干制成，有着海洋人参的美誉，与燕窝、海参、鱼翅等齐名，是八珍之一，营养非常丰富，满满的都是女性喜欢的营养物质，常吃对我们的皮肤有许多好处。
花胶一般和别的食材搭配在一起制成营养美味的饮品，比如和木瓜、银耳、牛奶等营养滋补的食材搭配在一起炖成牛奶木瓜花胶羹。炖成的花胶羹色香味俱全，首先一揭开盖子，浓郁的香味扑面而来。
其次是它的高级的色泽搭配，木瓜的橙、大枣的红、花胶的黄，以及牛奶的白，多种颜色组合在一起，看着就让人垂涎欲滴。牛奶木瓜花胶羹喝起来胶质满满，Q弹爽滑，软软糯糯，香甜可口，而且营养丰富，喜欢喝的朋友赶紧做起来。
3.青葡萄干
青葡萄干由新鲜青葡萄晒干制成，是一种天然健康的食品，入口酸甜，深受大家的喜爱。它里面的营养价值非常高，女性朋友经常吃，可以帮助调节肌肤状态。
除直接吃酸酸甜甜的青葡萄干，也可以吃它和绿豆、蒲公英、霜桑叶、青梅、甘草等多种营养食材组合在一起，采用低温熟化技术制成的三川归方青糕。从外表看，糕如其名，是一块软软的青色小方糕。
撕开包装袋，会闻到一股清幽的食材香气；咬上一口，软软糯糯的，酸酸甜甜的，Q弹绵密，好吃不上火。每天吃上几块营养美味的三川归方青糕，好气色、好状态不请自来。
4.紫甘蓝
紫甘蓝是一种神奇的食物，由于其所含的特殊的营养物质，因此呈现出紫色，是一种天然的染色剂，可以用来做各种紫色的美食。同时它还含有丰富的营养成分，对于女性来说，常吃可以保护我们的皮肤，因此有着女性保护神的美称。
紫甘蓝的吃法也是多样的，凉拌、炒、炸、炖都可以。但我还是更喜欢直接吃这种开袋即食的冻干紫甘蓝。它选用新鲜优质的紫甘蓝，采用先进的冻干技术制成，原汁原味，没有任何添加剂。
冻干紫甘蓝口感酥脆甘甜，营养也很丰富。冬日里的早上，用紫甘蓝和苹果、梨搭配在一起，给自己打一杯好喝的热饮，再配上好吃的冻干紫甘蓝，一款美味又低卡的营养早餐就搞定。
5.黑豆
黑豆，是我们生活中常见的五谷杂粮之一，别看它长得黑乎乎的，却是物美价廉的滋补佳品，有着豆中之王的美誉。黑豆中含有丰富的营养物质，常吃可以给身体补充所需的营养，提升气色。
直接吃黑豆不好消化，我更推荐大家吃七度方五黑糕。它里面除有黑豆外，还加入黑米、黑芝麻等食材。采用传统的蒸晒工艺和先进的烘焙技术制作而成，有效地保证食材的营养元素。
同时，七度方五黑糕吃起来软糯绵密，有嚼劲儿，甘甜不腻，谷香浓郁，好吃不上火。而且里面也没有任何额外添加，干净健康还低卡，吃着更安心。
爱美是一个亘古不变的话题，但女性朋友要注意，追求美并不是一味地吃保健品、做用护肤品。借助饮食来调节更重要，平时多吃这5种养颜美食，营养又美味，而且还不贵，由内而外地散发美丽。
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