导读：一岁前的宝宝能吃什么水果？

我们家附近的公园里有自动果汁售卖机，支付现金或者扫码支付就可以买到，这些果汁实际上是瓶装饮料。

带二宝在外面玩的时候，看到一位妈妈抱一个小朋友去那里买了一瓶果汁，把果汁倒入小朋友的水杯里，让他喝。那小朋友还不会走路，不太到一岁的样子，一问年龄，才11个月。

问她怎么喜欢给宝宝喝果汁呢，吃水果不是更好吗？她说果汁很好啊，又解渴又补充维生素，我家宝宝就爱喝这个！水果总是嚼不烂，容易噎到，出来带着吃也不方便。

像这位妈妈这个情况也很普遍，现在市场上充斥了很多果汁饮料，销量很不错。很多妈妈被上面种类繁多的营养成分所迷惑，以为这是最具营养价值的饮料，也可以省去自己处理水果的麻烦，就随便买来给宝宝吃，感觉很高级的样子。

10多年前，我也是这么认为的，也经常买果汁给孩子喝，喝果汁感觉很洋气。但是后来慢慢认识到很多果汁并不是纯水果做成的，果汁的味道通过香精调制出来，再添加防腐剂延长贮存期，营养价值跟新鲜水果没法比。

即使纯水果榨的果汁，也是经过浓缩处理的，甜度比水果高、纤维被破坏，孩子喝了容易龋齿、肥胖、也不利于大肠蠕动。

美国儿科学会建议：在6个月以后，孩子可以喝一定量的果汁，但是果汁不能提供超过新鲜水果的营养物质。不应该将果汁作为治疗孩子脱水和腹泻的饮品。给婴儿和低龄孩子喝果汁，还会让他们对甜的饮品上瘾，从而可能导致体重过度增长。

现在我也更新了育儿理念，不给孩子喝果汁饮料，而是让他吃水果。我家二宝刚刚1岁多，这一年多来尝试了不少水果，也尝试了一些不同的吃法。最后总结来看，二宝现在能吃的种类已经非常多，几乎囊括了所有常见水果，现在已经过渡到吃完整水果，越来越省心了。

我坚持的原则是：给宝宝吃水果时，最好选择当季的新鲜水果，新鲜水果营养价值最高，口味也最好，宝宝最爱吃。如果没有吃过的、形状比较怪异的、第一次见过的水果还是少给宝宝吃，防止宝宝出现过敏、腹泻等症状。

1岁前宝宝可以吃的水果

我们尝试过下面这些水果：西瓜、火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉、蓝莓、橘子、柚子、橙子、桃子、梨、李子、牛油果、葡萄、芒果、哈密瓜、樱桃、草莓、龙眼，吃这些水果时，二宝是完全能接受的，没有出现过敏、腹泻的问题。

有的孩子可能对芒果过敏，还有的孩子不喜欢吃酸味水果，像猕猴桃、李子、橘子等，如果宝宝吃起来呲牙咧嘴，还是不给宝宝吃为好，以免宝宝排斥水果，波及到其他水果就不好了。

值得一提的是菠萝这个水果，二宝是不喜欢吃的，我也感觉吃起来嘴巴麻嗖嗖的，感觉不舒服。有的宝宝吃菠萝甚至会有口唇周围长红疙瘩的现象，所以在吃菠萝时一定要小心。

什么时候开始给宝宝吃水果

从6个月开始添加辅食的时候，就要给宝宝吃水果。这时将水果一种一种地给宝宝吃，每种水果吃3-5天，当发现宝宝对这种水果不过敏的时候，再添加另一种水果。

对于过敏的水果，要等3个月之后再尝试，那时候宝宝的肠胃功能增强，或许就能接受这种水果了。

怎么科学吃水果

吃水果的形式也是从稀到浓、从小颗粒到大颗粒、由少到多这样的步骤，循序渐进，不能一口气吃个大胖子。宝宝的肠胃功能是逐渐发育完善的，如果步骤错了，容易伤害宝宝的脾胃。

1、果汁

开始吃水果的时候可以用榨汁机榨成果汁给宝宝喝，将新鲜的水果放到家用榨汁机里，现榨现喝，不要放置一段时间再喝，保持最完善的营养，受细菌污染的机会也更少。宝宝一次性喝不完太多果汁，妈妈就帮忙喝掉，不要为了图省事而再贮存了。

儿科医生郑玉巧特别提醒，榨果汁时不要添加任何防腐剂、甜味素，最好用小杯子或小勺子喂宝宝果汁，因为一旦用奶瓶喂宝宝果汁，宝宝可能会爱上喝果汁，而拒绝喝白开水。

果汁也只适合于简短的过渡阶段，在宝宝刚开始品尝滋味时暂时使用，不适合长期采用这种方法。

2、果泥

当宝宝7个月的时候，就可以吃水果泥。将水果去掉外皮，切成1厘米左右的小块，放到辅食机或者家用搅拌机里搅成泥，如果没有搅拌设备，可以用一把钢勺刮成泥。

果泥可以吃生的也可以吃熟的，要根据宝宝的身体情况调整。我记得我们最早吃的是苹果泥，而且是把苹果蒸熟后搅成泥的。如果宝宝的肠胃功能很强，也可以直接吃生的苹果泥。

3、果粒

到8个月以后，等宝宝咀嚼能力再强一些，就给宝宝吃水果粒。将水果切成1厘米左右大小，用勺子喂宝宝，这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

还有一种简单的方式是，将水果粒放进咬咬乐，让宝宝自己拿着咬咬乐吃，宝宝也很享受。这种方式可以锻炼宝宝的抓握能力、手部动作的协调能力，也是一种简单的好方法。

4、完整水果

到宝宝1岁左右，就可以将水果切成条，让宝宝自己拿着吃，这时宝宝就可以放心大胆地吃水果了。

对于有外皮的水果记得要给宝宝剥掉外皮，如葡萄、龙眼等，防止宝宝被噎到，因为宝宝只知道往嘴里放，还没有意识、也没有能力将皮剥掉。

5、水果的添加量

水果的添加量也是有限制的，不是越多越好，而是要适量。

《郑玉巧育儿经 婴儿卷》中提供了每个月水果的添加标准，我们可以进行参考：

6个月：3-5克；

7个月：5-10克；

8个月：10-15克；

9个月：15-20克；

10个月：20-30克；

11个月：30-40克；

12个月：40-50克。

吃水果遇到的问题

在吃一些带颜色的水果时，尿液或者便便会出现变色的情况，这是因为水果中的色素没有被完全吸收的缘故。比如我家二宝吃火龙果时，尿液会变成粉红色，便便中也有火龙果的果肉颜色。

针对这个问题，我咨询过医生，医生说这是因为水果中天然色素含量很高，有部分天然色素没有被吸收和分解，这些色素水溶性很强，会通过尿液、粪便排泄后将排泄物染成了红色。

1岁前的宝宝吃水果，看似很简单，但是真正要操作起来，该注意的问题真不少。为了宝宝的健康，我们都做个细心的妈妈，给宝宝提供最合适的水果吧！

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新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。