研究表明，近视、青光眼、糖尿病视网膜病变、眼外伤等眼病与人们的生活方式有很大联系。同样的，干眼也与生活方式息息相关。近几年，因为长期使用电脑、空气污染等原因，干眼患者不断增多，保守估计目前我国至少有3000万人患有干眼。干眼是由于角膜前泪膜的质或量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。
是否眼干、眼涩才是干眼？
小菊说：
医学上把眼干、眼涩归于干眼的症状，但其实干眼症状的个体差异很大，不同的人干眼症状也大不相同。大多数病人会感到眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适，这些不适感往往是干眼的证明，这是因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。有些干眼患者的眼睛还易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。
如果您在日常生活中眼睛感觉异常，您就有必要检查是否患有干眼，我们所说感觉异常是指患者对气流敏感，夜间或清晨醒来时眼干燥感严重，不能耐受烟雾等。
另外您需要了解的是干燥感和少泪并非是特异性的症状，相反，有部分干眼症病人诉说有流泪或溢泪，这些听上去似乎是矛盾的，但实际上干眼的不适感有可能刺激泪液反射性地分泌增加，就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理。
为什么我会得干眼症呢？
首先，自然环境中的烟雾、粉尘、风沙等可以改变泪液中的泪膜PH值，降低泪膜的稳定性，引起干眼。此外，封闭、不通风的室内环境，比如空调房间、湿度较低的房间，也容易产生干眼。
另外，视觉任务的增多也是干眼的一大危险因素，正常情况下，人们平均每分钟眨眼15次左右，而在操作电脑时，每分钟眨眼只有5次，玩游戏机时，每分钟眨眼仅仅为3次。长时间在电脑屏幕前工作，注意力高度集中，眨眼间隔期延长，眼角膜暴露面积扩大，导致泪液蒸发加速，眼球表面长时间处于干燥状态，容易诱发干眼。
隐形眼镜的佩戴也是干眼的重要诱因，约70%的隐形眼镜配戴者有眼部刺激症状，多数接触镜配戴者有干涩症状。而配戴角膜接触镜之后，可使角膜、结膜感觉神经末梢受损，致使角、结膜知觉功能下降，眨眼动作减少，泪膜代谢功能失调。另外一方面，长期配戴角膜接触镜后，角膜上皮受到隐形眼镜护理液中的防腐剂损伤，引起眼表的炎症反应，使得泪膜变得不稳定。
最后，饮食结构同样能影响干眼的发生。食物中的脂肪酸比值增高会增加干眼的发生率，适量的维生素A可减少干眼的发生，但是过量的补充维生素A反而会加重眼表干燥。
吸烟与饮酒虽然是不良生活方式，但是现今不能明确其与干眼有关。
我们应该怎么预防呢？
养成多眨眼的习惯。预防干眼症，首先要切忌目不转睛。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入，这样也能预防干眼症。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。4房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。
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