低糖水果第一名，吃多少都不会胖！
控糖不能光看含糖量或GI值。
更科学的是含糖量，GI、GL、热量一起看。
✅放心吃的低糖、低卡、低GI值的水果前5名；
圣女果、草莓、李子、西梅、柚子；
✨有些低糖、低热量水果，
但GI（升糖指数）却比较高。
比如：西瓜，哈密瓜；
❌控糖期不能吃的高糖、高热量水果
冬枣、菠萝蜜；
❌减脂期间要少吃的高脂、高热量水果
牛油果、椰肉
听说一个人喜爱的水果
能反映出他的体重
你最爱的水果是什么？
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