柚子是低糖还是高糖水果

时刻小站 129

低糖水果第一名,吃多少都不会胖!

控糖不能光看含糖量或GI值。

更科学的是含糖量,GI、GL、热量一起看。

✅放心吃的低糖、低卡、低GI值的水果前5名;

圣女果、草莓、李子、西梅、柚子;

✨有些低糖、低热量水果,

但GI(升糖指数)却比较高。

比如:西瓜,哈密瓜;

❌控糖期不能吃的高糖、高热量水果

冬枣、菠萝蜜;

❌减脂期间要少吃的高脂、高热量水果

牛油果、椰肉

听说一个人喜爱的水果

能反映出他的体重

你最爱的水果是什么?

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