三角韧带是维持踝关节稳定的一种主要的韧带结构，三角韧带对于踝关节正常的行走负重或者其他运动至关重要，所以受到损伤后我们更要多加注意。在三角韧带损伤之后，要多注意休息，尽量减少不必要的活动，以免损伤加重。

三角韧带损伤多久恢复？

三角韧带这部分的血运，跟其他的地方比较差，所以它修复的难度跟所需要的时间，比其他部位更长，可能戴护腕4-6周后，要评估看看疼痛有没有好转，它的功能是不是基本恢复。如果4-6周后有疼痛，而且做动作时疼痛，一般建议时间再延长点，一般充分的时间有2到3个月，之后再去评估看看，是不是症状基本上消失。

如果经过2到3个月还是疼，就要结合影像学磁共振或B超看里面结构情况如何，再去判断继续保守还是可能需要通过手术，清理修复这些损伤的结构。

会不会有什么后遗症？

三角韧带损伤后腕关节周围会疼、会肿，当韧带发生拉伤时很可能周围的关节囊，甚至关节软骨都会有损伤。受伤后应有较好的制动跟保护，可戴护腕最少4-6周，因为这地方血运是较差的，它的修复跟其他部位比需要时间更长、难度更大，所以有些病人甚至4-6周的固定还不够，甚至可继续延迟2到3个月，这种保护让自身修复。

除三角韧带自身的修复外，还有周围的关节囊、关节软骨修复，如果它损伤的程度较大，它自身修复没办法完成，可能韧带修复不了，周围软骨也修复不了，产生我们所常说的后遗症。其实就是关节活动时疼痛，它受不了力，局部一受力就非常痛，另外在旋转、用力抓东西时可能继续有疼痛，可能常人理解的后遗症是这样产生的。

所以说，三角韧带的损伤算是比较严重的一种了。因此，一旦三角韧带发生损伤，我们一定要及时给予处理，及时咨询医生，让医生帮忙给出专业的意见和指导，然后保持制动、休息，相信经过科学的处理，损伤时很快可以恢复正常的。此外，可以在后期适当地做一些静力性的肌肉训练，增强保护作用，也可以促进修复。