做核酸检测可以喝蜂蜜水吗

随着目前国内疫情不断升温

第一波阳性感人者

已经在康复的路上

甚至已经回到工作岗位开始搬砖

毕竟

疫情三年了

我们收入并不多

需要加紧任务搬砖

保证不饿肚子

避免吃土的现象

如何判断自己是否已经康复？

转阴后还有传染性吗？

转阴后仍觉得乏力虚弱是怎么回事？

家中哪些地方需要重点消毒？

关于阳康这些事你得知道！

看这一篇就够了……

01阳性感染者如何判断自己康复？

答：感染新冠肺炎后，怎样判断自己是否已经康复，李侗曾给出了两个标准：

1、自身感觉症状是否减轻，以及检测结果是否转阴。如果轻型患者体温正常三天以上，且呼吸道症状好转，就说明身体康复了；如果普通型或病情更重的，则需要复查胸部CT。

2、在检测方面，如果能够进行核酸检测，两次核酸结果都是阴性，且间隔24小时，可以认为没有传染性；若不方便进行核酸检测，李侗曾建议可以连续三天开展抗原检测，如果均为阴性，也可以认为不具备传染性。

02有哪些症状提示不能再活动？

答：人体感染新冠病毒后，当症状还没有消失或者正在用药物控制症状的时候，身体需要休息来抵御病毒和完成修复，不建议在此期间进行任何刻意的运动锻炼。在康复的初期需要注意的是，在康复后的一两周内，康复者依然可能容易感到疲劳。

这里的症状是指发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹泻等，嗅觉或味觉减退不算在内，因为这两项有可能持续很长时间，而且对运动没有明显影响。

此时，在日常工作以及一些体力活动方面，要注意循序渐进、量力而行，千万不要过度劳累，否则会让身体恢复得更慢。

03康复后如何进行家庭消毒

答：首先，消杀不要过度，病毒在室温条件下，离开人体2至3个小时就会失去活性，是不具有传染性的。最好的办法是开窗通风，最经济实惠。每天开窗两三次，每次15分钟到半个小时，效果就非常好。

北京协和医院，赞1422

对于相对潮湿封闭的环境，可以用含氯的消毒剂或75%的酒精擦一擦，尽量是擦而不要喷，喷的效果不如擦。比如经常接触的手机、电脑、门把手、各种开关、马桶等，可以用酒精擦拭；餐具、杯子这些物品可能有感染者的呼吸道分泌物，可以用高温蒸煮；衣服正常清洗完后晒干，也就没病毒了。要提醒大家的是，含氯的消毒剂，擦完之后过半小时再用清水擦掉，否则它对皮肤会有刺激的作用。

04康复后还容易二次感染吗？

答：由于感染奥密克戎毒株的免疫逃逸能力强，即使是接种过疫苗或者感染过新冠病毒产生了抗体，当病毒变异了，它依然能够逃过我们抗体的防御功能，出现感染两次甚至三次的。如果感染的是奥密克戎，在短期内我们的抗体水平比较高，对这些变异不太明显的变异株还是有保护作用的，一般认为就是3到6个月内都是不太可能二次感染。

当然还有一个因素就是看病毒的变异情况，如果这个病毒突变了，和原来的差异比较大了，那可能大家的抗体保护能力就都有所下降，二次感染的风险就会加大。

05新冠感染后哪个时候传染性最强？

答：一般阳性感染者是指在做抗原检测或者是核酸检测时检测结果为阳性，说明体内携带某种病毒，当机体感染病毒5天到7天左右的时候，病毒会在体内大量繁殖，所以此时传染性也会比较强。

06何为气溶胶污染?

答：气溶胶传播是指飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后导致感染。新冠病毒直径约为0.06~0.14微米，当人在说话、大笑、唱歌、咳嗽、吐痰、打喷嚏等过程中，可以附着在尘埃、飞沫上，或者是失去水分的飞沫核上，这些微粒直径小于100微米时，以气溶胶的形式进行扩散，其他人如果吸入带有高浓度病毒颗粒的气溶胶，就容易被感染。

日常生活中需要保持1.5~2米的距离，在打喷嚏咳嗽时一定要注意捂住口鼻，避免飞沫进入到空气中，容易诱发感染。

07感染新冠必须进行单独隔离吗？

答：答案是不对的！新型冠状肺炎需要隔离，隔离措施首先是最好独居，每人一间房子。房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上，持室内空气的清新洁净。每天可以用消毒液对屋内进行消毒。

08上厕所后如何进行冲水？

答：上完厕所后，坐便器冲水时，先盖马桶盖再冲水。卫生间、厨房的干湿地漏均需要每天定时注水，注水后盖上盖子，再用注水的塑料袋压住地漏，或采用硅胶垫等封堵。

09转阴后一直咳嗽，容易引起肺炎吗？

答感染新冠病毒后，即使核酸和抗原显示阴性，咳嗽的症状却依然没有消失，有的还比较严重。主要是因为奥密克戎病毒感染后损伤了呼吸道黏膜。以上呼吸道感染为主，常继发气管、支气管炎症，人体通过咳嗽和咳痰将咽喉部、气管以及支气管分泌物排出体外。

咳嗽是人体的一种保护机制，感染后咳嗽是许多呼吸道病毒感染都会出现的情况，一般情况下不必过于紧张。

转阴后咳嗽不止，建议多喝水、多休息、避免劳累，居家休息可以饮用蜂蜜水、枇杷膏、梨汤、蒸橙子等食疗方法，有条件使用加湿器等有利于保持呼吸道湿润，减少咳嗽和促进痰液排出，也可以对症服用镇咳化痰药物缓解症状。

咳嗽和肺炎是不同的概念，咳嗽仅是疾病的症状，不是一种疾病，咳嗽可以由各种原因引起。咳嗽本身不会引起肺炎。当病毒细菌等病原体仅累及上呼吸道还未累及下呼吸道时，通常就会出现咳嗽症状。而当炎症累及下呼吸道就可能发展成为肺炎。咳嗽本身也是肺炎最常见的临床表现之一。

10康复后可以照顾家人吗？

答：刚感染上新冠病毒的时候，我们免疫系统就已经开始工作了，2～4 天就能检测到抗体了。康复后体内的免疫抗体更加充足，可以说，是身体对病毒免疫力最强的时候，照顾生病的家人没什么问题。但如果你已经康复一段时间了，比如一个月甚至半年，这时照顾阳着的家人需要多注意防护。戴上口罩、多开窗通风、勤洗手等等。

11阳康后能不能及时接种疫苗？

答：阳性期间无需接种疫苗，因为疫苗的作用是预防疾病，并无治疗的效用。按照国家现行的新冠疫苗使用技术指南，新冠病毒阳性感染后6个月内罕见再次感染发病的情况。既往新冠肺炎病毒感染者（患者或无症状感染者），在充分告知基础上，可在6个月后接种1剂。

12康复后还需要戴口罩吗？

答：还需要戴口罩，虽然阳过后被二次感染的概率不高，但并不是 0。尤其是免疫力低下或抗体水平较低的人群，受病毒突变的影响，目前正处于冬季呼吸道传染病高发期，新冠康复后仍要做好呼吸道防护，不要降低防控标准。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，咳嗽、喷嚏等礼仪。

13康复后能及时上班吗？

答:对于阳康人群，专家指出，满足以下2个条件可以返岗复工：

第一，从临床上来看 ，发病7天后大部分轻症患者核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具传染性。

第二，一般情况下，体温正常后再过3天，咳嗽和鼻塞流涕咽痛的症状明显缓解。当嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，说明身体基本恢复，适合返岗。

14阳时的隐形眼镜，康复后还能使用吗？

答：可以戴。洗干净双手后，用护理液把隐形眼镜充分清洗干净，清洁对污染物同样有清除作用，更保险的话还可以让它们静置一段时间。

15康复后能进行备孕吗？

答：建议给身体一个月的缓冲期，再备孕。

阳康后是可以随时备孕，没啥影响。但刚康复，短时间内身体还是比较疲惫劳累的，可以在康复后一个月，觉得自己的身体状态都没啥问题了再备孕。

16康复后能立即喝酒吗？

答：不管你有没有阳，阳过是否康复，都不建议喝酒。

有一些谣言认为，喝酒能够杀死新冠病毒，但实际上，喝进消化道的酒精对进入呼吸道的病毒没有任何杀灭作用，也不能指望它们在经过咽喉的时候杀死咽喉周围的病毒。

酒精非但不会帮助你杀死病毒，反而会影响你的免疫力发挥作用，因此阳过之后喝酒没有任何好处。

17阳过后多久能产生抗体？

答：普通人群被病毒感染后，免疫系统立即启动，细胞免疫和抗体水平不断升高。一般两周后抗体水平达到峰值，并在短期内维持较高的水平，对机体具有一定的保护作用。多项研究显示，接种疫苗或自然感染产生的免疫能够降低二次感染的发生率。

18症状消失后还需要休息几天？

答：症状消失了至少再休息7天，等症状消失后，大家可以尝试更多日常活动，比如走路和简单的打扫，在不引起不适的前提下慢慢回归至正常活动水平。

19哪些人感染后需要有专业医生指导才能活动？

答：第一类是合并基础疾病者：如慢性心血管及呼吸系统疾病等，患者感觉新冠症状好转后，仍需要医生结合基础疾病的情况考虑何时开始运动。

第二类是新冠病情严重者：如因新冠需要住院治疗、确诊肺炎或呼吸衰竭等，患者应遵循出院医嘱完成复查，并在医生许可下恢复运动。

第三类是感染后曾出现心肺症状者：包括与咳嗽无关的胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难、头晕或晕厥、水肿等。建议先完成相关检查排除心肌损伤和肺部问题，然后再开始运动。

20味觉和嗅觉多长时间可以恢复？

答：人民日报健康客户端消息，12月21日，四川大学华西医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师赵宇表示，后遗症一般是指疾病彻底痊愈后持续存在的症状，而新冠病毒感染急性期过后，部分人残存在的上呼吸道感染症状如鼻塞、咳嗽、嗅觉味觉减退等并不属于后遗症的范畴，只能说是新冠病毒感染的症状之一。

21出现味觉和嗅觉减退，如何康复？

答：出现嗅觉、味觉减退的患者，可按照世界卫生组织的建议进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树，一天两次，每次20秒。也可以尝试在食物中添加香草和香料，如辣椒、柠檬汁等。要注意的是，伴有腹泻或平素胃肠道功能不良的患者，需谨慎添加刺激性食材。

22新冠感染周期的划分？

答：目前较为主流的新冠感染阶段划分方法分为急性期（14-29 天）、亚急性期（30-89 天）和长新冠期（90 天或更晚）。

23WHO关于长新冠的概念

答：世界卫生组织对长新冠定义更为明确，通常是指新冠肺炎感染者发病后或无症状感染者确诊后3个月存在的、持续至少2个月，且无法由其他诊断解释的症状。该症状可以简化为三大类：

1. 持续疲劳伴身体疼痛或情绪波动，包括抑郁等；

2. 认知障碍，包括容易忘事、注意力不集中等；

3. 呼吸问题，包括走长路和爬楼梯时伴有咳嗽或重体力活动后呼吸急促。

24柳叶刀关于儿童患上长新冠的症状

答：权威医学杂志《柳叶刀》的一项丹麦的调查数据来看，儿童患上长新冠最常见的症状如下：

· 3 岁以内的婴幼儿：情绪波动、皮疹、胃痛、咳嗽和食欲不振；

· 4~11 岁的儿童：情绪波动和记忆力下降；

· 12 岁以上的青少年：疲劳和情绪波动。

25阳了以后能洗澡吗？

答：可以，但需要看情况。

如果你正处于高烧状态，连起身都费力，稍微动动就觉得头晕头痛，这个时候当然不推荐洗澡。

但如果你的身体状态比较好，确保洗澡时候不会倒下，是可以洗一个温水澡的。不过最好家里还是有一个人在，以防万一。温水澡对降体温也有帮助。不过洗澡之后要注意保暖、吹干头发。

需要注意的是，对于有基础病（如心脑血管病）的老年人，洗澡的水温不宜过热，水温太高会导致血液循环加速，一部分血液会流向皮肤表面血管中去，导致流向大脑和心脏的血液不足，发生危险。

26阳了以后能抽烟吗？

答：不能。无论是否阳了，都不建议吸烟。

烟草会损害肺功能，而新冠主要影响的就是肺部。

同时，吸烟还会损害免疫系统。有证据表明，与从不吸烟的人相比，吸烟者在感染新冠之后，更有可能会出现严重的后果，比如更容易出现重症和死亡的情况。

27运动康复措施有哪些？

答：世界卫生组织的《新冠康复指导手册（第二版）》[5]中有系统的评估方法和分阶段练习，对普通人来说，我们可以依据如下规则来循序渐进增加运动强度：

1、如果你以比散步还要慢的速度走一会，觉得非常轻松，没有任何压力，那你可以适当增加一些静态的拉伸活动。每次拉伸时间也不用过长，15-20秒就足够了。

2、如果你能进行正常的散步，或者做一些简单的家务也不觉得费力，那么，每天可以进行10-15分钟的低强度运动了，比如比较缓慢地散步，洗洗碗、扫扫地。

3、如果你上下楼梯没有费力的感觉，那么可以进行中等强度的锻炼了。比如快走、跳舞（像广场舞之类慢节奏的舞蹈）等等。

当然了，在恢复期的运动一定要量力而行。如果你在锻炼过程中出现疼痛，有些喘不上气或者感到头晕，应该立即停止运动。

28阳了可以进行性生活吗？

答：如果你和你的另一半都正处于发烧、咳嗽、浑身肌肉酸疼的时期，估计你们也没有心情考虑这件事。

如果是夫妻双方中有一方感染，但另一方没有感染，那不建议同房。虽然新冠并不是性传播疾病，但在亲密接触中，病毒难免会通过飞沫传播。

如果是夫妻双方中有一方已经没有症状了，也先别着急。建议先进行两次间隔24小时的抗原检测，如果结果都是阴性，再同房也不迟。

29阳了期间，可以洗澡吗？

因为我朋友中，有好几个就因为洗澡复阳了。这是铁的事实啊！

实际上，他们复阳，不是因为洗澡的时候着凉了，而是因为新冠病毒喜凉喜阴，所以，新冠阳康后，还有大量的病毒隐藏在浴室和冰箱中，这个时候洗澡，就很容易被潜伏的病毒再次捕获。

30新冠康复的指标

答：李侗曾表示，从目前执行的第九版诊疗方案，身体痊愈要看四个指标：第一，体温恢复正常三天以上；第二，症状基本消失或明显好转；第三，有肺炎症状的，在复查CT时，显示肺炎病灶已经明显吸收；第四，连续两天核酸检测阴性，或者Ct值≥35，或者三次抗原阴性。满足上述条件可达到治愈标准。

李侗曾指出，在第九版诊疗方案中没有抗原标准，因为现在很多地方不做核酸检测。李侗曾表示，根据临床医学的金标准，三次抗原检测可代替两次核酸检测。如果三次抗原检测都是阴性，就代表患者身体康复了，没有传染性了，对周围人没有传染威胁了。

31阳康后衣服可以继续穿吗？

答：首都医科大学附属北京地坛医院副院长陈效友表示：病毒需要在活体细胞内才能复制，衣物提供不了这种环境，病毒在低温下存活时间长，高温下存活时间短，在56℃或者以上存活时间非常短衣物正常清洗或用热水浸泡就可以解决衣物会导致二次感染的情况几乎不存在，大家不用担心。

32阳康后，如何清理冰箱

答：北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾表示：冰箱低温且相对封闭，病毒停留的时间会比较长；他建议：感染者尽量不去接触冰箱，如果是自己给自己做饭，痊愈后最好是给冰箱断电，让冰箱恢复室温状态，保持1天左右一般1天，新冠病毒在环境中就已经被消灭掉了没有传染性了。

33阳康后口红、牙刷可以继续使用吗？

答：可以继续使用

34转阴几天后又复阳怎么回事

35哪些人员更容易复阳？

36如何避免发生病毒性心肌炎？

答：据网上消息，有人康复后马上去爬山、打羽毛球，结果不幸去世。对此，浙江省人民医院感染病科主任潘红英主任医师表示，这个问题确实值得大家关注，感染后病毒会侵犯人体不同的部位，包括心脏。剧烈运动后可能会给心脏增加额外的负担，可能会引起心肌炎等疾病。

37病毒性心肌炎出现哪些症状，需要及时就医？

答：如果在恢复运动的过程中出现以下危险信号，需要立刻停止运动并及时就诊：胸痛、明显心悸或心跳过快、与运动强度不匹配的呼吸困难、腿肿等。

38新冠病毒的残留喜好？

答：北京地坛医院院感管理处处长卢联合表示，阳过居家康复后被家中物品感染的风险很小。这跟病毒特性相关：

1、新冠病毒通过呼吸道传播，接触物体表面传播的可能性很小，不是主要传播途径。新冠病毒在光滑的物体表面，比如金属表面、硬质桌面表面，它的存活时间很有限。

2、病毒需在人体内存活。研究显示，病毒离开人体，在常温、干燥、硬质表面，2-3个小时就会失去活性，也就不再具有传染性。

3、新冠病毒不怕冷，怕热。常规实验室里，56℃的温度下30分钟就失去活性了。洗澡水大概50℃左右30分钟肯定失活了，温度越高越有效，理论上90℃高温下仅1分钟就能杀死病毒。

4、痰液是病毒的温床。因为痰液能保持一定的温度和湿度，病毒在其中，特别是冬天低温时，如果还在有水的环境下，那么存活十几天也都有可能。

39肿瘤患者感染后还能进行抗癌治疗？

答：中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师王燕建议，如肿瘤患者目前在无瘤阶段，与正常人的预防治疗没有太大区别。如正在罹患肿瘤，在抗肿瘤治疗过程中同时感染新冠，建议暂停抗肿瘤治疗，尤其是化疗、免疫治疗、放疗。

王燕认为，靶向治疗副作用相对少，对病人的影响也相对轻，如感染新冠后为轻症，靶向治疗可不停。如果是重症，须以新冠治疗为主，待新冠康复后考虑抗肿瘤治疗。

40治疗心脑血管疾病和新冠的药物有不良反应吗？

答：张健表示，这种担心没有必要。心血管病患者常年服用的药物，大多已经过时间考验，副作用都比较小。在新冠治疗过程中，主要会服用一些对症治疗，如解热镇痛类药物，大部分和原有的基础药物没有大的相互作用。

针对新冠治疗的一些抗病毒药物，在服用时要高度注意说明书上的要求，规避正在服用的药物可能带来的影响。

41新冠康复过程中，如何通过饮食缓解不适

42新冠康复中，嗓子痛只能喝粥，这是真的吗？

答：不行。发烧、咳嗽其实非常消耗体力，按理是要在日常饮食基础上增加热量摄入的。粥（不论什么粥）的营养成分基本上都是碳水，没法补充你正在被病程消耗的蛋白质，以及由蛋白质参与的各种抗体。

解决办法：牛奶、豆浆、鸡蛋

这三种食物都富含优质蛋白质，尤其是鸡蛋和牛奶，蛋白质生物价值在常见食物蛋白质中位居冠亚军，在人体内生物利用率是最高的。换句话说，用它们补充蛋白质是最有效的。

豆浆的蛋白质含量和消化吸收利用率比牛奶稍低一点，但对于不爱喝牛奶的人是个有效替代。

43康复中，嗓子痛能不能吃黄桃罐头？

答：特别能。岂止是黄桃罐头，任何甜甜的水果罐头都行（除了山楂，因为有可能让你的胃不舒服），比如糖水梨罐头、番茄罐头、杨梅罐头......含糖饮料也可以，蜂蜜也可以，冰淇淋酸奶等都可以。任何有添加糖的都可以，只要你没有血糖问题，没有糖尿病。

44感染新冠会影响精子质量吗？

答：对此武汉同济医院生殖医学中心教授章汉旺解答称，不必恐慌，因发烧造成的局部温度升高，短期内会影响精子质量下降。不过三至六个月会恢复，目前尚无研究表明会影响生殖功能。

45复阳和再感染新冠是否具有传染性？

答：从现有研究来看，复阳的人，通常没有传染性。如果是再感染，那就是完全不同的又一次感染了，是具有传染性的。

46被BA5.2病毒感染后，还会再次被BF7病毒感染吗？

答：通常来说，感染其中一个毒株后，短期内人体内仍有较高的中和抗体。因此，短期内被BA5.2病毒株感染后，再次被BF7感染的可能性比较低。但长时间看，不同的病毒株，存在反复感染的可能性。

47新冠病毒感染者的传染期有多长？什么时间段内传染性相对更强？

答：新冠病毒感染者的传染期主要是在病毒潜伏期末到发病后的一周内。

在发病开始后的一周内患者的排毒量相对较大，因此，传染性也较强。有咳嗽、打喷嚏症状的患者更容易将病毒传染给别人。

无症状感染者也具有传染性，但传染能力较弱，传染期也稍短。

48复阳的概率有少呢？

答：复阳指感染者症状基本消失，核酸检测、抗原检测也阴性了之后，再次检测发现又阳性了。一般认为这时检出的是一些病毒的片段，并不是完整的病毒，没有患病症状和传染性，对正常生活没有影响。

二次感染是指这一次的新冠感染已经彻底康复了，但又发生了第二次新冠病毒的感染。二次感染通常是有症状的，并且核酸的CT值也比较低，病毒载量较高，有传染性。

专家表示，免疫功能正常的人群发生复阳和二次感染的概率都很低。一般免疫功能正常的患者感染康复之后，可以获得3至6个月以上的保护力，在这段时间内发生二次感染的概率非常低。

49、哪些人容易复阳

免疫功能低下的人群，比如老年人和三岁以下的婴幼儿。老年人的免疫功能有退化，患者感染康复之后，保护力维持的时间比较短；三岁以下的婴幼儿免疫功能还没有健全，康复之后获得的保护力时间可能也比较短。免疫缺陷人群，比如艾滋病患者和免疫抑制剂使用者，他们的保护力持续时间也比较短，随着时间延长，二次感染的风险比较大。高风险岗位的人群，比如医护人员、公共交通运维人员等，他们平时和人接触比较多，传染的风险也比较高。

50、一张图读懂转阴后的10件事