我是一位深受孩子身材矮小困扰的宝爸，致力于寻找各种长高的方法。
不知道还有多少小伙伴记得很多年前的一句广告语：我想长高一点，我想再长高一点，我也想呼吸上面的新鲜空气。
身高成了很多人多半辈子的梦魇，如今快到不惑之年，孩子的身材矮小又让很多家长煎熬。市面上很多营养品、保健品基本没用，还可能造成孩子的性早熟，骨骺线闭合彻底失去最后的希望。看过很多医生也只能给三方面的建议：保证营养、保证睡眠、坚持锻炼。
营养方面来说，现在的孩子基本不缺，只要留意别让孩子偏食、保证蔬菜和粗膳食纤维，少吃零食，每天坚持喝牛奶或其它奶制品。
睡眠方面，10岁以下的孩子很少存在入睡困难的问题，只要别午休时间过长，或者睡前太兴奋，很快就能入眠，每天坚持晚上10点之前上床，进入深度睡眠后的这个时间段是生长激素分泌的高峰时期，千万不能大意，难度就在坚持。毕竟现在诱惑太多，放学回家后写写作业，打打游戏，看看电视很容易就磨迹到9点多了，还是要和孩子沟通好，前期连哄带骗外加金元大棒政策，坚持10几天后慢慢养成习惯就好了。
最费家长精力的就是坚持锻炼了，能促进骨骼发育，帮助长高的运动项目很多，我给孩子选择了3样：跳绳、篮球和单杠。跳绳的好处是：不需要特别的场地和器材，随时可以锻炼，课间，晚饭后等等，只是小孩子坚持几天就会腻了，只能时不时穿插着篮球或者其它项目，或者和他比赛，时不时定点奖励机制，家长积极参与互动，孩子才能长久坚持下来。
篮球报了一个兴趣班，周末和寒暑假送去篮球馆，由老师指导和小朋友一起锻炼。趣味性强，小孩子也喜欢，基本不用家长操什么心。主要是太耽搁时间，每次练习、休息加上往返接送基本需要3个小时。
单杠也是考虑装在家里方便。随时可以练，一是练习手臂力量，再就是让身体舒展一些看能否帮助孩子长高。
这些就是目前为了孩子长高主要在做的努力，当然市面上还有中医调理和西医的注射生长激素，因为还不够了解，还在观望中，有熟悉的小伙伴可以分享分享……
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