说到护肤，谁不会被种草几个所谓的护肤小妙招呢？好像十个人有九个都是护肤达人。就像养过孩子的人都认为自己是个育儿达人，逢人就爱传授育儿经验。

就拿敷面膜来说吧～前两天看到一个帖子说：

敷面膜要这样做，效果才更好！其中包括：

面膜要躺着敷，对抗地心引力，能帮助减少细纹，同时还能促进面膜吸收；最好是在洗澡的时候敷，因为洗澡时皮肤毛孔打开了，更利于精华成分的吸收。

真的是这样吗？今天就一起拨开弥彰看真相。

一、躺着敷面膜真能帮助对抗地心引力，减少细纹？

在我还是个护肤小白的那些年（当然，那时候并不认为自己是护肤小白），也经常听各位大人的科普：面膜要多用，敷面膜必须要躺着，否则会导致皮肤下垂。不过谁现在敷面膜不刷刷手机，追追剧什么的？虽然现在不怎么敷面膜，但以前基本也没有躺着敷过面膜。

废话不多说，就来说说坐着、哪怕是站着敷面膜到底会不会因为地心引力而加重衰老和下垂。

首先来看看下垂和细纹产生的原因。之前咱们科普过很多次：细纹产生主要与真皮层胶原蛋白流失相关。而胶原蛋白的流失来自于2方面：

随着年龄增长，尤其是25岁以后，皮肤真皮层的胶原蛋白每年会以一定比例的速度流失。因为胶原蛋白流失造成皮肤弹性降低，皮肤支撑力不充足，从而造成面部下垂。当然，也有人说随着年龄增长，体内钙质流失导致骨骼萎缩导致皮肤没有支撑。但在这方面Miya没有学术支撑，所以不敢妄言。如果有需要了解请找专业医生咨询。另一个引起衰老的元凶是紫外线。紫外线中的UVA可直接穿透皮肤表皮层到达真皮层，从而会加速胶原蛋白流失。这也是护肤领域常说的光老化。

由此可见：引起皮肤衰老、下垂的主要因素：随着年龄增长自然衰老以及紫外线伤害造成胶原蛋白流失加速。所以，躺着敷面膜与坐着敷面膜对衰老的影响其实并没什么区别。躺着敷面膜也许只是更舒服点儿吧。

二、躺着/洗澡时敷面膜能帮助精华吸收？

这里咱们讨论2个问题：

1⃣️是否能帮助皮肤吸收？

老朋友应该都知道，Miya说过几百遍：皮肤最重要的功能是屏蔽。也就是出于本能反应，皮肤应该是会把这些不属于皮肤内部的东西都排斥在体外的。当然，皮肤也有一定的吸收能力，毕竟角质层不是铜墙铁壁。

皮肤的吸收主要通过3个途径：角质层、毛囊口、汗腺口。而最主要的吸收渠道是角质层。另外，皮肤对水分的吸收主要通过角质层，而汗腺口和毛囊口主要是对脂溶性物质及微量电解质的吸收。

因此，洗澡时毛孔打开了皮肤吸收更好，在理论上并不存在！

当然，洗澡时在湿润的环境下皮肤的吸收能力确实会比平时好。但主要是因为在湿润的环境下，皮肤角质层水合程度增加，角质层间缝隙增大而造成的。并不是因为毛孔变大而皮肤吸收好。

另一方面，敷面膜所谓的吸收可能和你想的不一样。皮肤的屏障功能导致：在正常情况下（皮肤健康，屏障功能未损伤时），皮肤对水分及大多数护肤品的吸收只作用在角质层。也就是所谓的补水，其实是增加里角质层的水合程度。而不是增加了皮肤内部的含水量。

2⃣️吸收的到底是什么？

经常听到很多人说：这面膜粘稠，精华特别丰富。粘稠的就是精华多的嘛？对于面膜来说，粘稠的精华可能由2方面引起：

一、面膜中含有较高的透明质酸（也就是大家常说的玻尿酸）。透明质酸属于大分子成分，属于很好的保湿成分，但质地偏粘稠；

二、可能是成分中添加了较多的增稠剂。护肤品的营养成分和产品质地其实并无直接关系。除了大部分作用在角质层外的保湿成分、增稠剂外，有效的活性成分往往添加量有限。毕竟还要考虑活性成分可能带给皮肤的刺激性。因此，你自认为吸收的不一定真的是好的，或者皮肤根本不需要。

三、敷面膜到底要注意什么？

不得不说，面膜这么多年似乎有点被神话。长痘了要敷面膜，干燥了要敷面膜，出油严重要敷面膜，熬夜了还要敷面膜。面膜基本也成了护肤品消费的主力军。

但Miya也说过很多次：面膜不是护肤中的必需品。你可以把它当作护肤的仪式感，但绝不能指望面膜来解决皮肤问题。至于敷面膜要什么姿势？自然是躺着舒服就躺着，坐着舒服就坐着。实在不行厨房里切着菜敷面膜也不是不行。

不过关于面膜Miya这里还是要给你几条建议：

1⃣️避免长时间敷面膜；

关于面膜敷多久，常听说的理论是：负面敷时间长，会吸走皮肤水分。所以后来商家做的面膜精华越来越多，含水量越来越高。但真正不能长时间敷面膜的根本是：长时间敷面膜会导致皮肤水合程度增加。而当皮肤水合程度增加时，角质层排列会错乱，角质之间的缝隙增大。

咱们说过：角质层是皮肤的屏障，当角质之间缝隙增大时，外界的刺激物更容易进入皮肤，也就意味着会对皮肤造成一定隐患。

2⃣️减少敷面膜频率；

前面说过：面膜不是护肤的必需品。因此，就不存在必须多久敷一次。但基本宗旨是不要频繁敷面膜。对于大多数人来说，Miya建议一周1-2次足矣。而对于皮肤屏障受损、有大面积爆痘问题的人群来说，建议短期内不要敷面膜。还有一些常年红血丝的姑娘，一个月敷一次面膜就足够了。

这时有人要说：不敷面膜皮肤干怎么办？干的根本是做好保湿，从乳液、面霜、精华油上下功夫。Miya作为一个大干皮，一整个冬天到现在还没用过一片面膜不也好好的吗？

3、便宜的平价面膜少用；

经常看人说：这面膜几块钱一片，这么便宜，敷着玩儿呗～

还是建议大家学会看成分表。并不是一定要做成分当，但对于辨别产品有一定帮助。低价的劣质面膜往往含有过多多皮肤有害的添加剂。面膜本就不是必需品，为什么要花了钱还要让皮肤冒着风险去敷着玩儿？

所以，Miya宁愿不用面膜，也不会让皮肤冒险花钱去买低价面膜。

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我是认真聊护肤的Miya，希望我的内容对你有帮助！请关注我，跟我一起理性护肤～