不同阶段，宝宝发育情况就会有所变化。当宝宝9~10个月的时候，有的宝宝已经长几颗牙了，不管有没有长牙，宝宝的口腔咀嚼能都要有意识地得到锻炼，这样可以促进长牙和语言能力的发育。

这个时期多数宝宝处于细嚼期（主要以牙龈咀嚼），辅食要小颗粒状，锻炼宝宝的咀嚼能力。有的宝宝已经长了好几颗牙了，可以把水果皮削掉、切成小块或小片，让宝宝自己拿着啃，不再需要将水果蔬菜做成泥状给宝宝了。

那么，这个月龄的宝宝要补充什么营养？

9~10个月的宝宝正处在长牙的高峰时期，而钙和磷可促进人体的骨骼和牙齿的生长发育，因此，妈妈要注意在饮食上多喂宝宝吃一些钙和磷含量较高的食物，以保证宝宝摄入身体所需的钙与磷。一般情况下， 宝宝每天大约需要的钙和磷分别为600毫克和400毫克。

比较适宜宝宝的生长发育的钙与磷摄入的比例为1.5: 1。如果钙和磷摄入过高或是过低，对宝宝的成长都会产生不利。所以，妈妈在给宝宝添加辅食时应多选用含有大量钙与磷的食物，如奶制品、虾皮、绿叶蔬菜、豆制品、蛋类等。

如何喂养这个月龄的宝宝？

到了这个月龄，妈妈可以给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，为宝宝提供维生素和无机盐，以供代谢需要。适当喂些面条、米粥、馒头、小饼干等以提高热量，达到营养平衡的目的。经常给宝宝搭配动物肝脏以保证铁元素的供应。给宝宝准备食物不要嫌麻烦，烹饪的方法要多样化。注意色香味的综合搭配，而且要细、软、碎，注意不要煎妙，以利于宝宝的消化。9~10月宝宝是咀嚼锻炼期，父母这样安排饮食，孩子牙齿长得好。

那么，这个月龄的宝宝喂养需要注意什么事项？

好的习惯伴随着孩子一生的成长，到了这个月龄，爸爸妈妈可以慢慢培养一些良好的进餐习惯，例如开始培养宝宝这四个好习惯。

①按时进餐到该吃饭的时间，宝宝的进餐次数、进餐时间要有规律，就应喂他吃，吃得好时就应赞扬他，若宝宝不想吃， 也不要强迫他吃，长时间坚持下，就能养成定时进餐的习惯。② 训练宝宝使用餐具训练宝宝自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃，训练正确的握匙姿势和用匙盛饭，为以后独立进餐做准备。③避免挑食和偏食每餐主食、鱼、肉、水果搭配好，鼓励宝宝多吃些种类，并且要细咀嚼，饭前不给吃零食，不喝水，以免影响食欲和消化能力。④培养饮食卫生餐前都要引导宝宝洗手、洗脸，围上围嘴，培养宝宝爱清洁、讲卫生的习惯，吃饭时不要玩，大人不要和宝宝逗笑，不要分散宝宝的注意力，更不能让宝宝边吃边玩。

那么，适合9~10个宝宝有哪些食谱呢？

今天小书虫妈妈为大家推荐三款适合这阶段宝宝吃的辅食，简单，营养，宝宝经常吃，不但长得好且聪明。1.蛋黄虾皮粥

食材：鸡蛋1个，无盐虾皮1小把，大米50克

做法：

①大米淘洗后再用清水泡半小时，放入锅中，加4倍米量的水。

② 虾皮洗净后放入锅中。

③大火烧开，再小火烧约30分钟，直接粥变稀稠状

④鸡蛋洗净取蛋黄，搅匀后以画圈方式倒入锅中，煮三分钟，粥成搅匀就可以。

2.菠菜猪肝粥

食材：猪肝1块、菠菜2棵、大米50克

做法：

①大米淘洗后用清水浸泡半小时，放入锅中，加4倍米量的水，大火煮沸，转小火慢煮。

②猪肝去筋膜，洗净，沸水稍煮，颜色转灰白时捞出，取一部分切碎末，投入将煮成的粥中。

③将菠菜去根、洗净，用沸水烫过后切碎末，投入粥中稍煮几分钟即可。

温馨小提示：猪肝筋膜去除干净，腥膻味会少很多。

3.小云饨

食材：猪里脊肉、云饨皮若干、

做法：

①猪里脊肉洗净，用搅拌机打成肉泥。

②取一张云饨皮，中间放上适量的肉泥，将皮捏紧。

③烧开一锅水，挨个放入小云饨，煮至上浮即可捞入碗中，舀入云饨汤没过云饨。

④取一截香葱，洗净、切末，放入云饨汤碗中作点缀。

温馨小提示： 云饨皮一定要捏紧，不然煮的时候会散开，不放心可以四下多捏几下，注意不要捏在有肉的部位，而是上部，起封口作用。

泰国鲜虾云吞汤

小书虫妈妈温馨提示：

这个阶段虽然是要帮助宝宝锻炼咀嚼能力，但是所给的粗纤维食物还是要做得软些，质地过硬的食物要等宝宝1岁以后长出磨牙才能完全依靠自己将食物磨碎。