1月5日小寒，是二十四节气的第23个节气。最冷不过三九天，三九就在小寒节气里，这是一年中最寒冷的日子，也是阴寒最盛的时节。

小寒节气饮食可选择温热性食物：牛肉、羊肉、红枣等，对于素体虚寒、阳气不足的人，既能抵御严寒侵袭，来年也能少生病。

寒冷干燥的气候，皮肤水分散失多，宝宝皮脂腺分泌少，容易出现皮肤干裂发红发痒等情况，要用温水洗手洗脸，适当擦点护肤霜保护皮肤。

孩子不装病，身体恢复就想玩，但家长要注意，刚刚阳康不能剧烈运动，阳光充足的时候，可以到户外空旷场地散步、做深呼吸、做扩胸运动，有利于肺功能恢复。也可以将辛温化湿功效中药，装在药袋里做成香囊，挂在孩子身上或床边；用养生壶和砂锅，熬煮疏风解表、清热解毒的中药，在屋内散发蒸汽，可以芳香化浊、净化环境。

【本期专家】

兰颖，沈阳市儿童医院中医科主任。辽宁省中医药学会儿科专业委员会副主任委员、省中医药学会脾胃康复专业委员会常委、省针灸学会小儿推拿外治专业委员会常委、省中医药学会综合医院中医药学科建设专业委员会常委、省细胞生物学学会儿童疾病康复专业委员会理事，沈阳市健康教育专家库专家、市健康教育讲师团成员。精通中医的内外治法，辩证论治儿科呼吸、消化、肾系及脑系疾病，擅长中医的特色疗法眼针、舌针、揿针等。