伤感说唱（说唱emo）

emo成为2021年度最热的词之一。

我emo了，是网络流行语，是指：我的情绪上来了，‌‌‌常指的是负面情绪 ，可以理解为我颓废了、我抑郁了、我傻了等等。

emo的全称是Emotional Hardcore，即情绪硬核化说唱，emo最早出现于20世纪80年代，到2000年以后，这个风格被某乐队带红。

emo被现在引申为：颓废、抑郁、消极等在夜深人静时，产生的不乐观情绪。

emo情绪主要来源于爱情、友情、工作等方面带来的消极情绪，也有成长缓解和原生家庭带来的影响。如：

容貌EMO：我一直觉得自己不好看。亲情EMO：我跟一条流浪狗一样，家是没有温暖的地方。感情EMO：我珍惜对方，百般讨好对方，可为什么对方要离开我。日常EMO ：外面这么冷，让我睡到天荒地老。......

年轻人的emo可能因为工作、学习、情感而难过，往往只发生在一瞬间，各方面的emo汇聚到一起，很容易怀疑自己是不是抑郁了，常常处于负面的否定自己和正向的重拾希望间切换。

每每在夜深人静的时候，有些emo会刷伤感视频，有些emo会在朋友圈倾诉自己的烦恼......无论他们到什么地方，他们的目的就是释放自己的负面情绪，然后获得情感上的共鸣。

长期的emo，只会让我们陷于负面的阴暗世界里，影响到我们的工作和学习，反过来又会影响自己的心情，另外还会影响身体健康，导致心理疾病。

抑郁的人在水底，

正常人在水面，

而我卡在中间。

理智不让我沉下去，

生活不让我浮上来。

——这是对emo和抑郁症关系较贴切的描述。

emo人群有抑郁的倾向，来自家庭、人际交往、情感、学业、职场各方面的焦虑，如各种病毒一样，侵蚀着他们的内心。

我们要相信，凡事都是可以改变的，心理疾病也一样。任何心理问题，并不是毫无征兆，而是有迹可循的。如果怀疑自己的心理出现问题时，首要的是需要自我觉察和自救。

我们来看看如何判断抑郁症：

抑郁症有九个主要症状，只要至少存在其中的四项，至少持续两周还不能缓解，并且影响到了正常的生活，这时就要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。

兴趣丧失，没有愉快感；精力减退，常有无缘无故的疲乏感；反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。食欲降低或体重明显减轻。性欲减退。

除上述症状外，抑郁症还存在一些躯体症状躯体症状，如头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等，经检查却查不出生理原因，这时应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。

抑郁症被称为仅次于癌症的生命第二大杀手，它绝不是简单的不开心，而你的心生病了。

如果你的身边有患抑郁症的朋友， 一定要耐心听他们的倾诉，体谅他们的敏感，多跟他们在情感上产生共鸣。爱、陪伴、包容，是抑郁症患者的最好良药。

人生不宜，难免会磕磕碰碰，允许自己偶尔emo，但不能一直emo，尽快找到方法自救，如给自己设立目标、听音乐、运动、晒太阳、多休息等等，有一万种方法可以帮你远离emo、远离抑郁！

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