提到更年期，很多人下意识的就会联想到女性。确实女性有更年期这一说，更年期会给女性带来很多身体上的不适和心理上的不适。但是现实生活中男性也是存在更年期的，同样会感觉非常不舒服。接下来就让我们一起来了解一下，男性出现更年期会有哪些表现，以及应该怎样调理的相关问题。

男性出现更年期会有哪些表现呢？

男性相对于女性来说，进入更年期的年龄会稍微大一些，在五十岁到六十岁之间会进入的更年期，而女性是在四十五岁到五十五岁之间。男性在进入更年期以后，首先是精神状态方面会出现一定的变化，会变得比较焦虑，变得比较神经质。其次，会在睡眠上出现问题，会出现失眠的情况。第三，容易出现骨质疏松，经常感觉腰酸背痛。第四，性欲衰退，甚至出现性功能障碍问题。相对于女性更年期来说，男性更年期的表现不太典型，如果不知道男性更年期这一说法，就更没有办法及时的调理，所以说了解男性更年期是很有必要的。

男性进入更年期以后应该如何调理呢？

1、学会放松

很多男性把自己绷得太紧了，总是马不停蹄的为生活奔波，不知道休息，哪怕已经50岁了，也不放松。这样做是不对的，如果一直这么严苛的要求自己，很容易让更年期问题更加严重，出现许多健康方面的问题。为此一定要学会劳逸结合，该休息的时候就要休息。

2、缓解压力

男性本身就不喜欢释放自己的情绪，有了压力也不向别人诉说，喜欢自己扛。本身因为更年期的问题，情绪方面就不是特别的健康，如果再继续扛着压力往前走，问题会更严重。想要缓解更年期不适的症状，就要学会缓解压力，学会排解负面情绪。

3、摆脱孤独

有些上了年纪的男性，因为各种各样的原因而独居。一个人住难免会感觉到孤独，进入更年期的时候，问题会无限的放大，所以摆脱孤独是调理更年期的重要的事项。尽量不要独居，如果非要独居，就要在白天里多出去走走，和自己的好朋友一起做一些感兴趣的事，千万不要白天黑夜一直待在家里。

4、定期体检

男性在50岁以后会进入更年期，这个年纪也是很多男性出毛病的年纪。所以一定要定期的去医院做体检，及时的发现自己身上的疾病，及时的治疗。尤其是身上出现不适症状的时候，更要早早的前往医院检查，不然小毛病会拖成大问题。

男人也是存在更年期的，所以中年夫妻一定要相互理解，相互包容，相互照顾。希望各位男性也能了解男性更年期的相关内容，当进入更年期的时候，能够及时的发现，科学的调理，让自己顺利的度过更年期。

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参考资料：

《男人也有更年期？医生科普：男人更年期了怎么办？》，今日头条，2019-05-29