苦瓜怎么吃(喝了半个月苦瓜汁血糖降到7)

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刘阿姨今年52岁,是一个有着十多年糖尿病病史的老糖友。跟大部分的糖尿病患者一样,每天早上她都要吃好几种降糖药,这个事情让她不胜其烦。一个月前,刘阿姨听人说吃苦瓜可以降血糖,她心想:食疗总比吃药好吧。于是就私自停了降糖药,吃起了苦瓜。

转眼一个月过去了,刘阿姨这一个月的血糖控制得并不理想。去医院化验了一下糖化血红蛋白(HbA1c),竟然达到了8.2%。在这里跟大家科普一下糖化血红蛋白(HbA1c)是什么?糖化血红蛋白是血糖控制的金标准,它反映了最近8到12周的平均血糖控制情况。如果测量糖化血红蛋白大于7%,说明血糖控制不达标。看到8.2%这个结果,刘阿姨非常疑惑,不是说吃苦瓜可以降血糖的吗?为什么我天天吃,结果血糖却一点都没有下降。于是她私信我,问我是什么原因。

确实,曾经有文献报道过:苦瓜中的苦瓜皂苷K、苦瓜素I、苦瓜皂苷G等三萜、皂苷及多糖类化合物具有α-淀粉酶和 α-葡萄糖苷酶双重抑制作用,具有降血糖作用。但是,实验中的上述有效成分用量都比较大。而天然苦瓜中这些降糖成分的含量都很低,即使每天食用大量苦瓜也无法达到实验所需剂量,不能发挥出实验的降糖效果。所以即使跟刘阿姨一样,每天吃苦瓜,也不会产生明显的降糖效果。

所以,对于血糖较高的糖尿病患者,每天服用药物或注射胰岛素来控制血糖是比较靠谱的降糖方案,切不可随意停药、换药。另外,糖友们还要注意营养均衡,少食多餐,多吃些富含膳食纤维的食物,比如芹菜、苦菜、冬瓜、西红柿等;养成运动锻炼的好习惯,根据自己的身体状况,选择适合自己的运动方式,长期坚持。把稳定控制血糖作为一个长期目标,减少高血糖对身体健康的影响。

好了,今天的科普就到这里,如需用药或想要了解更多用药知识,请咨询医生或药师,在其指导下合理用药,也欢迎大家关注我,每天收获健康小知识!

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