曾经听到阳让人唯恐避之不及，如今却成为常见的事，甚至好多亲朋好友之间的调侃问候语就是你阳了吗？

这些也很好的说明人们开始以正常心态在面对这些事情，我们身边的亲人、朋友、同事，甚至自己可能都是过来人，过程虽然有点受罪，其实并没有什么可怕的，也没必要去过度的担心。

阳了要懂得忌口？切记3不吃，2不做，1不喝，助力早日恢复，俗话说既来之，则安之，我们要做的就是养成良好的生活习惯，放松心情，合理改善饮食，保证充足的休眠时间，提高自身抵抗力，争取早日康复。

3不吃

1.不吃发物

生活中如果身体不适，经常会听到长辈人建议不要吃发物，那么什么是发物呢？

其实发物就是指具有刺激性的食物，包括羊肉、鱼虾、海鲜、韭菜、芥菜、香菜、辣椒、芒果、杨梅、樱桃等这些食物蔬菜水果，阳了后，人的身体是比较虚弱的状态，如果吃刺激性比较大的食物，不利于身体的康复，所以要懂得忌嘴。

2.不吃重油的食物

炸鸡、烤鸭、牛排、油条、辣酱等这些食物，让人想到就有咽口水的冲动，这些重油的食物都有一个共同点，就是吃起来又香又美味，能轻易满足人的口腹之欲，但是重油食物虽然让嘴巴过瘾了，身体却遭罪了，尤其阳了后。

人一旦阳了，食欲就会减退，免疫力也会有所下降，这时如果吃重油的食物，会增加肠胃的负担，引起身体不舒服，甚至加重不适症状，不利于身体的恢复。

3.不吃甜食

甜食的美味对很多人来说是没有抗拒力的，上到老人，下到孩童，没有哪个女生会对蛋糕、冰淇淋、奶茶说不的，而且吃甜食还能让人产生愉悦的心情，因此很多人对甜食是情有独钟。

但是阳了后不建议吃甜食，因为甜食虽然美味，同时也给人体带来了很高的热量，会让人的体温增高，而且它还会造成喉咙的粘液增多，让喉咙产生不舒服感觉，所以最好不要吃。

2不做

1.不洗澡

很多人都有每天洗澡的习惯，甚至有不洗澡睡不着的感觉，洗澡虽然让人舒服，但是也得分时候，阳了后就不建议洗澡。

因为阳了后人的身体一般比虚弱，用热水洗澡会造成人体出汗和脱水，比较消耗人的体力，而且现在是冬天，浴室和外面的温差比较大，洗完热水澡人的毛孔会展开，这时如果遇到冷空气，会让身体受寒，不利于甚至加重不适症状。

2.不厌食

很多人阳了以后就没胃口，还感觉不饿，什么都不想吃也吃不进去，这是不行的，因为这个时候正是人体免疫系统和病毒大战的关键阶段，而人体免疫力是需要各种营养物质来作为能量输入的，此时不仅要吃，还要合理搭配饮食，不仅要看起来有食欲，口味偏清淡，而且还要营养跟得上，今天就跟大家分享一款面条的做法。

推荐食谱：生鱼猪血面

准备食材：生鱼、挂面、猪血、生姜、小葱、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生粉。

1.首先要把生鱼处理好，买生鱼时最好让别人杀好，拿回来后准备一盆热水，把生鱼放入盆中，这时生鱼表面的粘液很容易脱落，尽量把粘液和内脏清洗干净，方便后面操作。

2.清洗干净后把生鱼的背鳍贴鱼骨取下，再把鱼头和鱼尾剁下备用，再让鱼身趴在砧板上，用毛巾按住鱼，再切成一片片鱼片。

3.切好的鱼片放入碗中，用清水把鱼肉洗白，再加盐、料酒、生粉抓捏上劲，腌制10分钟。

4.锅烧热放入油和猪油，放入鱼头和鱼骨煎一下，加入生姜爆香，再加入适量的水大火煮开，把鱼汤煮浓白。

5.鱼汤煮好以后，就下入面条、猪血小火煮3分钟，再把鱼片下入锅中，调味加盐、鸡精、胡椒粉即可，鱼片烫断生就可以了，最后撒上一点葱花增加颜色和香味。

1不喝

在网上居然看到有人说喝点小酒有助于早日康复，理由就是白酒含有一定量的酒精，而酒精有消毒杀菌的作用，说得好像还挺有道理，其实这是对自己和别人不负责的表现。

大家都知道身体不舒服时，是不能吸烟喝酒的，不说白酒对人体本身就不好，就说白酒和药一起进入人体，产生药物反应怎么办，我们不能拿自己的身体开玩笑，所以阳了后，不管吃没吃药，都不建议喝酒。

水墨话语

现在身边中招的人越来越多，但也没什么可担心的，想要恢复的快一点，就要自律多一点，做好保护措施，调整好心态，吃好一日三餐，保持充足睡眠，养成良好习惯，坚持住，相信定能早日康复。

好啦！以上就是今天分享的全部内容，人间烟火，风味长存，关注我！每天为您分享更多美食知识，对于阳后，你有哪些好的建议呢？

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