练拳击有什么好处呢

据BBC报道，拳击这项运动练习（practise）已经流行了几个世纪，甚至最初在古希腊举行的奥运会上，它还作为一项竞赛项目参加进来。近年来，拳击在英国成为主流（maintream）运动，来自各行各业(from all walks of life)的人们每周都要来打个拳击。为什么忽然风靡起来？原来打拳不仅可以带来身体(physical)健康，同时对身心健康(mental )和社交也大有裨益。

健康的好处就不用多说了，不管你是练习打击沙袋(punching bag)，或是和搭档对打(spar with)，甚至是和对手来一场硬战(face an opponent)，拳击都是一个对全身锻炼(full-body workout)到位的运动。不仅可以提高肌肉力量(muscular strength )，同时还能增加人的肺活量(anaerobic fitness)，越打时间越长。还有一些积极的作用，比如可以改善身体健康并且瘦身。

不过拳击不仅可以提高身体素质，对于身心健康也有着积极的影响(have a positive impact on)。 英国 开放大学体育与健身高级讲师 Dr Jessica Pinchbeck表示，规律地练习拳击可以在缓解(alleviate)一个人的焦虑和压力，同时让人保持专注(focus )。

还有一个好处就是拳击手套带来的。练习拳击不是个人行为，它需要两个人配合，同时保证双方是安全的。这种合作会让人有一种认同感(sense of identity)和归属感(sense of belonging)。所以不管是什么原因吸引你来打拳，这也意味着它会深远的社会效益。

有益身心健康，同时有助于扩展你的社交。所以越来越多的人喜欢拳击，也就不足为奇了吧。