常言道：生命在于运动，运动对于人体健康的重要性不言而喻。我们都知道，经常运动不仅可以使人体的血液循环变得更顺畅，而且运动还能有效地提高人体新陈代谢的能力，增强人体的体质，提高身体的抵抗力和免疫力。
可是，并非所有的人运动都会给身体带来好处。对于一些患有慢性疾病的人来说，若是运动方式不正确，或是选择的运动不合适，以及在运动前没有做好万全的准备，那么很有可能会给身体带来二次伤害，导致疾病越发严重。
因此，很多人认为高血压患者并不适合运动。那么，高血压患者真的不适合运动吗？其实，高血压患者只要在运动时能够做好这3点，运动所带来的好处还是显而易见的。
1.选择合适的运动时间
对于高血压患者来说，在运动时选择合适的时间也十分的关键。一般来说，高血压患者在早上6点到10点期间血压会处于一个较高的水平，而且一般这个时间段也是中老年人心脑血管疾病突发的高发时期。据不完全统计，晨练时是大多数中老年高血压患者突发死亡的高峰时段。
因此，对于高血压患者来说，在运动时最好避开这个时间段，尽量不要晨练，可以把运动的时间安排在血压比较稳定或者是血压值比较低的下午或是傍晚进行，这样才能更好地稳定体内血压，呵护身体的健康。
2.做好运动前的准备
由于高血压属于一种慢性疾病，因此对于高血压患者来说，在运动时，提前做好一些运动准备也是非常有必要的。比如：高血压患者在运动前一定要尽可能的减少进食，虽然并非是完全不能吃，但是一定要尽量少吃，不能够吃得过饱。
其次，高血压患者在运动前也不要喝一些刺激性的饮品，如：咖啡、浓茶或是其他功能性运动饮料等，因为这些物质在进入人体后，原本就会对高血压患者的血压产生一定的刺激，导致血压升高，因此，在这种情况下患者再进行运动，那就比较危险了。
3.选择合适的运动
于高血压患者来说，由于其身体比较特殊，因此在运动方式的选择上面也需要格外的谨慎。要选择一些既能够锻炼身体，但是又不会使血压突然升高，容易引发一系列并发症的运动方式。
所以，为了避免在运动时发生意外，高血压患者尽量不要做一些以下蹲或是摇头为主以及运动强度比较大的运动方式，需尽可能地选择一些中等强度的运动方式，比如常见的打太极、跳广场舞、散步或是做体操等，都是比较合适的选择。
但值得注意的是，高血压患者在运动时还需注意运动时间不宜过长，而且当身体出现任何不适感时，就需要立刻停止并及时就医，以免引发心血管疾病意外，危害患者的生命安全。
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