此前郑秀文46岁生日时，她穿着粉红oversize西装跟粉丝们一起开生日趴。

等等！46岁？？？

你们可能会说，这是精修图啦！

真相可能是这样？

那么咱们再来看看她日常的照片。我发现这份来自46岁的暴击，竟然是真实存在的...

震惊之余，我跑去看了看郑秀文其他场合的照片。纤细如少女般的身材...

在活动现场搞怪，毫无偶像包袱肱二头肌说亮就亮，洋妹要是46岁还能保持这种身材，做梦都会笑醒吧！

还有细滑紧致的皮肤，皮肤真是好到爆啊！更没有很多明星过度填充玻尿酸的塑料感。

脸上竟没有一点要垮的意思！还有迷人的肩背线条。

再放一波动图让你们更直观的感受一波，来自近50岁女人腰、臀、腹、腿的全方位暴击。

看到这里，吓得洋妹又吃了一大口手里的薯片！

不过讲真的，谁的好身材好皮肤不是良好的饮食习惯、自律的生活习惯养成的！

除了健身之外，她还对饮食有着严格的控制，据说她27年来吃的最多的就是水煮青菜，一点油盐糖都不放的那种。

吴君如还晒出了当年Sammi给她的食谱——

番茄 4-6个

花椰菜 1个

芹菜 半棵

洋葱 6个

青椒 2个

据说按照这个吃的人都瘦了。不知道你们看着这食谱什么感受，反正洋妹看了感觉嘴里寡淡无味~但在娱乐圈，低盐底油饮食的明星却不是少数哦！

舒淇在《中餐厅》里每顿都吃的很少，晚餐基本上一口不动。

这就算了，就连她做菜的时候都不放盐！原因是她平常也习惯了无盐饮食。

这要是让一年减一次肥、一次肥减一年的杨紫看到，估计会哭出声来吧。

虽说杨紫是不易瘦的体质，但经过这几年她和肉肉的不断抗争，终于瘦了。在最近跟朴信惠同框的照片里，明显感觉到已经变得很小只了。

当然了，还是靠无盐无油的清水煮蔬菜......

同样是易胖易水肿体质的陈妍希，盐吃多了一言不合就变身小笼包。

因为纳摄取多了容易水肿，在实行低盐饮食之后，摆脱水肿的陈妍希又美了回来。

邓超为在电影《影》中一人分饰两角，需要减重三十多斤，靠的也是无盐减肥法。

为什么除了控糖之外，明星们还要控盐呢？下面我们来聊聊盐分摄取过量的坏处。

吃盐太多会变胖

研究表明，高盐摄取会促进胰岛素分泌，而过量胰岛素会让你的身体认为你缺乏糖分，然后就开始自主储备糖分啦！

这些多余的糖分就会转化为脂肪，然后变成你肚子上的肥肉~

而且盐跟糖一样，能刺激大脑中分泌多巴胺，给大脑传递我超嗨的信号，你就会想要吃更多咸味甜味的食物… 久而久之，恶性循环，real可怕...

据世界卫生组织研究，每人每日食盐的摄入量不超过6克。每增加1克食盐量，变月半的危险就增25%！

而中国因为饮食结构太多美食的问题，平均食盐摄入量已经严重超标，是正常摄入量2倍还多！

平时口味重的小伙伴们要注意了！

吃盐太多引发皮肤问题

前段时间杜江为拍摄《红海行动》练就了一身腱子肉，他用的竟然是吃盐减肥法？

不不不！大家千万别误会，这里说的吃盐减肥只是靠吃盐来脱水练肌肉。

人家是为了排汗和吸干身体里面的水分。然而你吃了太多的盐又不运动，不仅身体会水肿，皮肤的水分也会被吸干。阔怕...

摄盐过多皮肤还会让身体失去酸碱平衡，皮肤就会开始粗糙、黑黄，甚至产生色斑、雀斑。夏天一晒更完蛋。

还会导致面部细胞失水，加快皮肤老化、出现皱纹！

吃盐太多不利健康

吃盐太多不仅变胖变丑，还会变傻！

高盐的饮食会减少脑补血流量，导致认知功能障碍。这个症状也会随着年龄增长越来越严重~

盐的咸味来自于钠，而钠与尿里排出来的钙有很大关系，每吃下 6 克盐，大约就会丢掉 40～60 毫克的钙。

我过食盐摄入量超过世界卫生组织推荐值的两倍，但钙的摄入量却只有推荐值的一半。除了补钙，少吃盐等于多补钙，这话没毛病~

需要戒盐吗？

说了这么多少吃盐，但需要戒盐吗？当然不！

盐是人体必需的元素，在协调人体机能方面起着关键作用。长期不吃盐会诱发低钠血症，反而引起浮肿，全身无力，只有适量摄取才能达到最佳效果！

其实当你饮食结构变得清淡健康之后，自然而然就会开始对高盐分的重口味食物变得敏感，一段时间之后，你就会渐渐不习惯吃太咸的东西。

所以，为了美丽和健康，一定要管住自己的嘴啊！抗盐和抗糖化同样重要，但不是说啥也不能吃了！懂得适可而止很重要。