一吃泡面就胃疼_吃多了胃疼怎么快速缓解

方便面是上班族喜欢的食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。尤其是男性，既没有女性对身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，因此方便面更是他们的宠儿。 经常吃方便面倒是方便地解决了吃的问题，可它也会带给你不少麻烦。

方便面中的主要营养成分为碳水化合物，其他营养成分很少，长期食用方便面会使体内营养缺乏，还会造成口角生疮、大便干结、视力模糊，皮肤干燥，等等。因为长期食用方便面而减少了新鲜蔬菜的摄人，还容易造成体内酸碱度失调，肠胃功能紊乱、消化能力下降等肠胃病也会随之侵害身体方便面中的过氧脂质也有害健康。方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质。

长期过量的过氧脂质进人人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油。因此，放置时间过长，方便面中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻。另外，方便面的包装破裂、封闭不严，也有被细菌、毒素污染的可能。因此，方便面的卫生不容忽视。

一般要根据需要量来决定购买数量，次不宜购买过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加其他食品，也会导致人体营养缺乏，对健康极为不利。

1，如在临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用，一天最多吃一 次也不能天天吃。

2，是在确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加些副食，以补充营养的不足，如香肠、牛肉干、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在吃方便面时加配一此生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、橘子等，数量应该保持在250~300克。

3，是患有肠胃疾病者和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。饥饱失常 ，肠胃失灵的导火索饮食有度是养生的关键，有规律的饮食是身体健康的保障。但是，现在的都市上班族，由于种种原因，按时吃饭也成了几乎不可能的事，常常是错过了这餐又漏掉了那餐，而到了终于能停下来吃顿饭的时候，又常常暴饮暴食。这种有一顿没一顿、饥一餐饱一餐的生活，长期下来，很容易患上各种各样的胃病。常言道:无规矩不成方圆。胃的健康也要遵循一一定的生活规律，没有规律的生活就会造成身体的不适。出现了这样的问题，最好的办法就是调整自己的饮食习惯，尽量使自己的生活有规律，做到按时吃饭，每餐定量。