内陆很多地方都已经进入了炎炎夏日，人的心情容易烦躁，更容易上火。这个时候不仅仅需要运动来释放调节，更重要的是通过水果美食来调节口味，不仅品尝到水果的鲜美，更能补充身体需要的营养，消暑养颜，女性朋友们应该多吃。

樱桃

如今正是吃樱桃的季节，农村的樱桃树已经挂满了枝头。让人看着就想吃，一口咬下去，果肉甘甜，果汁饱满，一直都吃不够。面对炎热的夏天就该吃点冰镇的樱桃，樱桃营养丰富，不仅含铁量高，其所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均高于苹果、梨等水果。

樱桃不仅含铁量高，还含有丰富的少量有机酸，可以促进对于营养元素的吸收。很多女性朋友都存在贫血状况，所以可以多吃些樱桃。樱桃中还含有褪黑素和花青素，对于失眠的朋友来说是很友好的。

樱桃不仅可以直接吃，还可以把樱桃去核加上冰糖直接熬，熬成果酱装瓶放入冰箱，不仅能长期保存还能在早晨吃到新鲜的樱桃水果酱，省事还吃的安心。

很多朋友说樱桃太贵吃不起，那就选择下卖弄几种，新鲜还不贵。

柠檬

生活节奏快、蔬果吃得少，大家都越来越注重养生，每天泡个柠檬水是必需的，多补充一些维生素C。如果觉得柠檬味道太酸，可以加一些蜂蜜调味。每天喝上一杯暖暖的蜂蜜柠檬水，润口生津。柠檬是爱护肤的女性非常喜欢的水果。

切开的时候一股，浓郁的的清香扑鼻而来，让人感觉神清气爽，切面上是饱满得溢出来了的汁水，光看图片唾液腺都自觉发达了起来。不仅可以泡水喝，还能做酸辣凤爪、柠檬鱼等美食。

柠檬不仅含有丰富的营养，关键是还不贵，9.9能买上好几斤，现摘现发的果子更新鲜。安岳有名，名在柠檬！买上几颗，大人小孩都适合吃，新鲜美味，馋到流口水。

葡萄

葡萄属于碱性水果，因为现在还不是葡萄真正成熟的季节。这个时候我们可以吃点葡萄干。葡萄干由葡萄制成，同样富含有机酸、白藜芦醇、多酚。手脚冰凉的性朋友可以在上班时候吃上一点。

葡萄的种类比较多，大家可以每种都尝试一下。葡萄干不仅可以直接吃，还可以熬粥的时候放一点，包粽子的时候放一点，都非常美味。

提起葡萄很多人先想到的就是新疆葡萄，新疆的地理区域和气候造就了当地葡萄美味的口感，因此新疆的葡萄干也是非常香甜的。

山竹

山竹享有水果皇后的称号，软嫩酸甜的口感让人百吃不腻。这么闷热的天气，必须来个山竹才满足。山竹不仅味美，而且营养价值也高。丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。

掀开翠绿果蒂，剥去山竹的紫纱衣，白胖胖的果肉冒出头，泰可爱了，吃起来软嫩像冰激凌，一咬就飚汁，蜜汁像泉眼一样涌出，席卷口腔。

很网友表示山竹太贵吃不起，如今马上是6月份了，5月初山竹就大量上市了，现在的价格已经属于平稳价格，在一年之中，就现在价格最实惠，而且果子也是最新鲜的时候。这时候不吃啥时候吃？趁着便宜的时候赶紧吃，对自己别不舍得。