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专栏24天魔鬼控球课程，消灭篮球小白作者：篮球实战宝典158币290人已购查看手指力量是控球体系中非常重要的一部分，对运球速率感知可以说起到决定性作用。
NBA名宿以赛亚托马斯就经常在家，不，球馆进行手指控球训练，真正意义达到了用一根手指就能让对手欲仙欲死的高度。
用手指运球，就如弹琴般有节奏感
双手手指拍球
近距离看一遍！手指前后来回交替
变向手指运球:主要锻炼手指在左右来回移动中的持续力
左右低运球
绕八字手指运球：身体保持固定，换手一瞬间要加大力度
单脚八字绕圈
三向手指插球：速度越快越好
行进间前后运球
如果你还不能完全用手指掌控住球，说明你的手指力量还有待加强，这可以通过后天训练提高。
左右手各放到对应球上面，每组保持平板支撑30秒，组数2-3次，前提是手指没有太过疲劳。
手指俯卧撑，20次一组，重复两组。
首先把手臂举起来保持不动，大拇指以最快速度触碰其他手指，持续做一分钟。
同样把手臂举起来固定不动，再把手指尽可能张开，然后尽可能合紧，持续做一分钟。
说到控球，那就得请典哥的老铁出来走两步，他的课程《24天球性训练》很是nice，拥有6种快速提高控球技术的秘诀，技术细节讲解得简单易懂，短时间内就能让你成为球场艺术家。
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