洗头发虽然是一件非常简单而且很日常的事情，同时也是人人都会做的事情。有些爱干净的人，每天都要洗一次头，受不了自己的头发上沾有灰尘和污垢，头皮屑就更加无法容忍了。当然也有人觉得经常洗头不好，会将头发上面的保护层都洗掉，反而不利于头发的保养。那么应该多久洗一次头呢?什么时候洗头比较好，早上还是晚上?
多久洗一次头最好?
其实多久洗一次头并没有什么准确的说法，主要还是看自己的发质是什么样的。如果本身就是油性发质，头皮经常会出油，导致头发看上去油油的，那么每天都洗一次头发也是可以的。如果不能及时将头皮和头发清理干净的话，油脂还可能会堵塞中毛囊，影响头发吸收营养，甚至还会导致脱发。
如果头发的出油量不高，那么很有可能是中性发质或者是干性发质，这种情况两天洗一次头就可以了。如果本身脱发情况就比较严重的话，可以适当减少洗头的次数，避免头发在清洗的过程中出现大量脱落的情况。
有些人过于爱干净，晚上洗澡的时候已经顺带将头发清洗过一次了，但是第二天早上起床之后，又要洗一次头，其实这样做是非常错误的。一天洗两次头，很容易伤害到头皮上面的皮脂腺，导致油脂大量减少，这样头皮和头发都会失去天然的保护膜，对发质的伤害更大。
一些老中医会建议一周洗三到四次头就可以了，如果经常在户外工作或者是脑力工作从事者，可以适当增加洗头的次数。西医也建议在夏季隔天洗一次头就可以了，当然特殊工作者除外，比如说环卫工人每天需要接触很多的垃圾，为了干净卫生，最好每天洗一次头。
早上洗头好，还是晚上洗头好?
在平时的生活中，大多数人都是会选择在晚上洗头，因为老一辈的人常说早上不能洗头，否则是很容易伤身的，会增加中风的几率，血管的负担也会加重。事实上，不管是早上洗头还是晚上洗头，对身体健康都没有什么太大的影响，大家按照各自的习惯做就可以了，不用讲究太多。
之所以有人认为早上洗头，对身体的血液循环不好，主要是因为他们总是刚起床立马就去洗头了，而且水温调节的也不好。如果想在早上洗头的话，最好起床之后先缓一缓，等到身体缓过劲来再洗，还有就是水温不要过热，也不要过冷，适中就好。
不管是早上洗头，还是晚上洗头，都要注意及时吹干头发，否则很容易会导致头痛症状的出现，时间长了容易形成偏头痛，同时还会加重体内的湿气。
什么时候不能洗头?
在民间有这样一个说法，女人来月经的时候是不能洗头的，否则很容易导致头痛。不过女性的经期大概有一周左右的时间，这么长的时间不洗头估计也没有几个人受得了，所以在经期的第一天最好不要洗头。因为来月经的时候，女性的身体本来就比较弱，头发如果没有及时吹干的话，很容易导致湿气的进入，影响经血的排出。
除此之外，很多老人也一直在表示生完孩子的第一周最好不要洗头，不仅会耗费产妇的体力，不利于产妇伤口的恢复，同时还容易导致产妇感冒、生病。不过如果产妇恢复的比较好，并且头发很脏的话，是可以适当清洗一下的，否则可能会导致毛囊发炎，加快脱发的情况。
不管怎么样，头发太脏是一定要洗头发的，在洗头发的时候一定要注意不要将洗发水直接涂抹在头皮上面，而是应该洗头发。还有就是洗完头之后，一定要抓紧时间吹干，否则容易着凉，加重湿气的进入。
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