夏季气温高，为了有个凉爽的好睡眠，除了开空调，还要选购一张舒适的凉席。凉席凉快与否，其实是由席子本身的特性决定的。凉席的导热性能取决于材质的空气孔数，空气孔越少导热效果越好。夏季选用哪种凉席？小七给您介绍市场上常见的6种凉席，可根据个人情况选择合适的。

一.凉席选购

测：席子的尺寸严格按照床的大小，宜窄不宜宽，否则，席子会因为过宽露出床沿外而容易被折损。

看：看色泽是否统一，呈淡绿或鲜黄色。然后将席面摊平，看编织是 否紧密均匀。如果编织得松紧不一、厚薄不匀的，则容易露筋、松边，造成断裂和损坏，影响使用寿命。看是否夹有黑色、霉点、虫孔、毛刺或枯萎黄草，有则说明草席质量差。

摸：试摸席面手感是否光滑，边角位是否整齐光洁。

闻：用材新鲜、当年编制的新货有股自然的清香。不管是竹席、草席、藤席，都应该是清香但没有特殊异味的。

1.草席柔软，凉度较低，适合老年人孩子及体质虚弱的人使用。

草席的独特的纤维结构，自然细密，透气性好，并有一种天然清香，多受年纪大的人喜爱。草席采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，婴幼儿最好睡草席，因为他们的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷热的适应力较差，竹席和牛皮席往往容易使孩子着凉，不宜选用。睡觉时，最好盖上小被子，再穿上薄长裤。

缺点：

草席吸水能力比较强，用过一季后，席面颜色容易变黄。传统草席容易长螨虫，对宝宝可能造成过敏，睡草席要多观察宝宝的皮肤反应，由于有的孩子对用苇、草等植物编成的凉席过敏，会在皮肤与凉席接触的地方出现红斑;另外，凉席缝隙中容易隐藏螨虫，使用后，有人身上会出现一片一片的丘疹，医学上称为丘疹性荨麻疹，也属于凉席皮炎的一种。第一次使用草席要多观察宝宝皮肤的反应。

保养方法：

新买凉席及每年首次使用前，要用热开水反复擦洗，再放到阳光下暴晒数小时，反复拍打几次，然后在阴凉处晾干。这样能将肉眼不易见到的螨虫、细菌及其虫卵杀死。最好每天使用前都用温水擦拭一遍，以保证草席尽量不沾有汗迹或灰尘。收纳前一定要用湿毛巾将正反面擦干净，放在通风处阴干，再用干燥的纸包好，放进收纳柜，注意避免受潮。

2.竹席最凉快，适合体热之人,竹席湿气重,老、幼、孕不宜用。

竹席降温效果好，对背部有较好的按摩作用。竹席适于年轻人或身体强壮的人使用，但是湿气重，所以不适合老年人、孕妇和儿童使用，此外空调房里也不适宜使用。

就当下人们的喜好而言，喜欢水竹席和麻将凉席的人是最多的。

水竹席就是以水竹做成的凉席，水竹席品质好，柔软舒适，同时也非常的凉爽，席面干净整洁，光滑有光泽，看上去非常精致唯美，所以一般都能作为床上的装饰物使用。

麻将凉席，大家就更加熟悉了，摸上去的时候都能感觉到它逼人的凉意，而且这种凉席具有很好的透气性和吸湿性，即使睡了一整夜，其席面都非常的干爽和清凉。清凉度高，适宜怕热的人使用，也有较好的背部按摩作用。麻将凉席就是是用线把竹片串起来的，表面纤维细腻平整、密度高，手感光滑如玉，比竹丝更倍感冰凉。

使用方便，能折叠、易收藏，防霉防蛀，串联坚固结实，保质期长，能长达15-20年的使用寿命。

缺点：

a.凉性大，硬度大，故对体弱的老人不宜使用。

b.工艺不好的容易夹头发、夹。麻将块之间又有缝隙，易伤害宝宝皮肤，因此不适合小孩使用。

c.睡一晚后身上容易有一块块的印记。

保养方法：竹席不宜曝晒，以免变脆，热天可放阴凉处吹干，垫竹席时要保持床板的平整，以免搁破，最好每天睡前睡后都用温开水擦拭一遍，能使竹席提前泛红，从而更加凉爽。

使用前，先用毛巾沾温开水将席面慢慢擦拭两遍，千万不能用水冲洗，以免背布收缩和脱胶，收藏时应用湿布将竹席擦拭干净，在阴凉处风干后用纸或原包装收好，放置干燥通风处保存。

不使用时，将竹席卷起，席面朝外，可防止霉变。日常保养宜用温水和淡盐水反复交替擦拭，可防虫、防竹席开裂。收纳前可用布蘸点痱子粉擦席子，保持其润滑，然后内置吸水纸、外裹塑料膜密封。

3.藤席性暖，适合老人和孩子。

一张做工精良的藤席可用几十年，藤席具有温燥凉血，去脾伏火的作用，不论是对儿童，老人都有极佳的睡眠效果。凹凸表面对人体起独特的按摩、保健作用，吸汗性强，不粘皮肤，透气性好。气温下降时不会发冰，适宜皮肤。从采集原料到产品完成没有化学污染，保护了产品的绿色、纯正，风湿病、腰酸背痛的人用了它都对它爱不释手。

由于藤席是全手工制品，所以新的藤席表面会有毛刺。这属于藤皮的纤维，是生产过程中产生的。由于藤条没有经过打磨、上漆，所以新藤席在刚用时感觉有些粗糙，个别皮肤敏感的会有扎的感觉。不过这些毛刺在使用过程中自然脱落消失，越用越光滑。

藤席分真藤和仿藤两种：

质量好的真藤席直接选用藤条材料，光泽饱满，弹性好，使用时间越久越有光泽，睡感也更舒服，由于真藤席性暖，因此吸汗效果好，透气性强，特别耐磨。真藤席不能折叠，使用时一定要贴紧床铺，避免睡时有折起部分造成破损。

仿藤席是用植物纤维、树木、草打碎组合而成，而质量好的仿藤席手感厚实，封边严密，编织密度紧。相对于真藤席而言，仿藤席性软，能随意折叠，好存放，但透气性、舒适度没有真藤席好，价位也相对便宜。

在选购时都要注意将席面摊平，看凉席的表面编织是否紧密均匀，如果编织得松紧不一、厚薄不匀，就容易出现露筋、松边现象，造成凉席断裂和损坏，影响使用寿命。藤席性暖，适合大多数人使用。

使用前，用温湿毛巾将席子正反面擦拭干净，晾干后即可使用。使用期间要经常擦拭，保持席面清洁光滑。当空气湿度较高时，应保持房间通风透气，防止霉变。

4.亚麻凉席，透气性好，适合各种人群，最适合老人和孩子。

亚麻凉席是一种天然纤维凉席，亚麻具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔，与皮肤接触会产生毛细孔现象。当人体出汗时，毛细孔会把汗液迅速导出。它遇热张开，能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去，遇冷则关闭，保存热量，由此具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右，优质的亚麻席，可用上10年左右。

a.优质的亚麻凉席纹路清晰，密实，耐拉力强，织物表面光泽自然柔和，化纤则光泽过亮。

b.透光照射亚麻产品，能看到云斑，还可以找到少量的麻粒子。

c.纯亚麻产品手感滑爽，有垂重感，用力握后稍有褶皱。

d.取一根亚麻织物纱线，燃烧，如有燃 纸味，且灰烬细腻呈白灰色，则证明是麻织物，而化纤燃烧后，有刺鼻味，且燃烧物呈球状。

优点：优良的吸汗透气、抑菌、防静电功能，凉度适中，而且不沾皮肤，手感柔软，凉度适中，适宜于老人和儿童。此外，亚麻凉席还具有卫生性好的优点，能抑制真菌和微生物的生长。

缺点：亚麻凉席分为干湿两种，湿亚麻凉席较好，干亚麻凉席洗涤后会起毛，而且有些扎手。

保养方法：亚麻凉席水洗、干洗均可。水洗时，先在30摄氏度水温中浸泡10分钟，手洗不要用力拧，整平后自然阴干，不能用洗衣机脱水，阴干至八成时，进行中温熨烫，这样会更加平整光滑。由于它更为柔软且不容易发霉，因此在晒干后可以折叠放置于很小的空间。

5.牛皮凉席散热好，适合爱出汗的人。

牛皮凉席是指采用头层水牛皮作为原料，采用对人身体无毒害作用的鞣质原料，结合先进的鞣质工艺制作的水牛皮凉席。必须满足这个几个指标，牛皮凉席才是真正意义上的天然水牛皮凉席。

牛皮席比较娇气，最忌讳被硬物划伤，同时水洗和日晒也是大忌。收纳前，先用湿毛巾轻轻擦拭，晾干后卷好放起来就可以了。为了保护皮质，还可以使用专业的护理剂，保持其光泽度。

天然水牛皮毛孔粗，纤维松散，表面粗犷且有明显龟纹和颈皱。具有透气、散热、吸汗、防潮等四大功能，凉爽舒适。牛皮凉席避免了一般凉席坚硬、粗糙、闷气的缺点，席面平整，不易藏污纳垢。经过了科学工艺的处理，防霉菌，终身无虫蛀，使用年限可达五十之久，使用愈久愈加凉爽、柔顺。

水牛皮天然的纤维组织不会对皮肤产生刺激，有天然空调之称，对年老体弱、肩周炎及关节炎患者来说有一定保健功能。传统竹席的温度会随着气温的升降而变化较大，水牛皮属温性产品，自身温度随外界温度变化改变较小。

选购技巧：挑选凉席时，要先将席面铺平，看席面的编织是否紧密，如果是质量好的凉席，整个席面不会出现松紧不匀、厚薄不一、露筋及断边等现象。

6.竹炭席

竹炭席的竹子经过特殊的氧化处理，吸附性很强，具有除菌、防臭、吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性。虽然冰凉程度次于竹席，但比一般的凉席更吸汗。

竹炭席颜色较深。有些竹炭席只是在普通竹席中夹了炭布层。

二、哪些人不宜睡凉席？

1.专家介绍，在受寒着凉和伤风感冒时不宜睡凉席，因为凉席温度低，会使皮肤的毛孔收缩，不利于汗液的排出，可能会加重病情。体质较弱、阳气虚、胃寒或关节疼痛的人不宜睡凉席。

2.中医认为凉席为寒凉之性，过多使用会损伤阳气，尤其是竹凉席寒性更强，不仅会加重病情，也违背了春夏养阳的原则。患化脓性皮肤病的人不宜睡凉席。

3.女性经期不宜睡凉席；女性机体在月经期间处于轻度的失血状态，凉席会使盆腔、子宫部位的血管收缩，血液循环受阻，引起痛经、经量减少。此外，月经期间内分泌的变化所引起的生理、心理特点也使女性较平时更易感染疾病，因此凉性用品要谨慎使用。

4.凉席皮炎的发病原因有两种：一是因凉席材质而导致的凉席过敏症。一般来说，用绳、苇、草编成的凉席容易使人过敏，且这类草席易滋生螨虫；使用竹、藤编制的凉席过敏者较少。二是受螨虫的叮咬而导致皮肤炎症。所以，一旦出现凉席皮炎应该及时区别病因，对症下药。如果是过敏，立即更换凉席，同时，在医生指导下服用一些抗过敏的药物和维生素C，2-3天症状即可好转。如果是螨虫，可用局部外用药治疗，一般7天左右即可治愈。

出现凉席皮炎千万不能随意搔抓，以免造成感染，应及时就医，在医生指导下正确用药。

防凉席皮炎，应保持凉席的清洁卫生，每年使用之前，必须对凉席进行高温消毒（开水烫洗），再放到阳光下暴晒。将肉眼看不见的螨虫及虫卵杀死。不管使用何种质量的凉席，都要做到一天一擦洗，一周一晾晒，这样既能清洁维护凉席，又可防病。

5.人体受寒时不宜睡凉席，比如畏寒、关节酸痛、下腹冷痛、腰肌发凉、尿频色清、咳嗽痰喘、少气无力者均不宜睡凉席。

6.糖尿病人要用细、软的凉席，粗糙的凉席容易擦伤皮肤。糖尿病人皮肤受伤后易造成感染，伤口难以愈合。

7.用凉席室温不宜太低，因为凉席本身可以散热，室温若较低，容易着凉生病，尤其是年弱的老人和患有脊椎炎、肩周炎的人，很容易旧病复发。夜间睡觉最好盖条薄被，以免肩膀、脊椎和腹部等部位着凉。

8.婴幼儿尽量少用凉席，因为婴幼儿的身体尚未完全发育成熟，自身的体温调节功能弱，对外界冷热适应能力差。凉席性冷，而到凌晨时气温偏低，孩童无法做出生理调节，容易受寒引发疾病。

特别提醒：

1.开空调过夜，以26℃为宜。睡凉席，一定要以薄毯遮盖腹部、肩部等部位，不要受凉，防止引发腹泻、感冒病甚至脊椎病及肩周炎。

2.新买或长期不用的凉席容易滋生螨虫，应把凉席在开水里泡10分钟，晒干后使用。

3.每天睡前最好用温水将凉席擦拭一遍，睡上去会更加凉爽。

4.如果用草席，需小心观察是否过敏；如果用竹席，可以铺层床单。人的皮屑和灰尘会落到凉席的缝隙中，因此，除在睡前温水擦拭外，凉席还要经常用肥皂水洗刷晾晒。