泡温泉，是一种比较好的养生方式，也是一种非常好的运动。

那么泡温泉需要注意什么呢？一起来了解一下！首先，要注意泡温泉时间。其次，需要注意水温。再次，有不适宜泡温泉的疾病，请不要贸然泡温泉。最后，还要注意不可多泡。

1、泡温泉前需要喝水

很多人在进入温泉之前都不喝水，以为泡完温泉后身体就会缺水，其实是非常不对的。长时间泡温泉，身体需要补充大量水分和盐分，才能保证在泡汤时不脱水。

2、不要空腹

泡温泉时，因为温泉池里有很多的矿物质，如氯化钠、碳酸氢钠、碳酸钙等，因此这些矿物质会影响人体的酸碱平衡，造成胃部不适，而且容易造成水肿情况。因此，泡地热泉池前要吃些东西帮助消化、缓解胃部不适。如果你吃完饭再到池子里泡温泉的话，可能会出现胃胀的现象，这个时候你最好先休息一下，再去感受温泉中的乐趣。

3、泡温泉不宜过度

很多人都有一个误区，认为去泡温泉越多越好。事实上，这种做法并不正确。如果你长时间在水中浸泡，尤其是水温过高或长时间浸泡的方式会让人体产生过多的应激反应，导致血液循环加快，出现头晕、头痛、全身无力等症状会更加严重。因此，想要享受好温泉就要控制好水温，特别是在患有高血压、心脏病、皮肤病等疾病的人最好不去泡温泉。

4、避免泡太久

泡温泉时，水对皮肤的温度很高，可以促进皮肤毛孔的张开。长时间泡在温泉中，毛孔会被高温所灼伤。但同时，如果长时间浸泡在高盐蒸汽中，会对皮肤产生刺激作用，从而导致敏感性皮肤的损伤，出现红斑、瘙痒、水疱、丘疹、水疱等，甚至引发炎症病变等。

5、泡温泉时要适度

泡温泉时间过长，容易造成体内水分流失，进而导致皮肤干燥、瘙痒等症状。如果你患有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、皮肤粗糙等慢性疾病，在泡完之后要记得补充水分，否则容易加重病情。

在使用温泉水之前要进行热身，可以使温泉池中的水蒸气迅速挥发。然后再浸泡温泉池中，这一过程有利于保持身体温度在一个恒定的范围内，可以使血液循环加快，改善因缺血而产生的组织缺氧状态。一般浸泡3~5分钟即可恢复正常的体温和精神状态。所以说一定要适度浸泡温泉对身体健康是很重要的！

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