高血压的人都知道其危害明显，有的人反复头晕头痛、肢体有麻木感、睡眠质量降低，都是因为血压高居不下，因此要了解正确的方式来控制好各项指标，有疾病的情况下对症治疗，以免病情恶化引发并发症。

而在控制血压时。很多人会谨慎饮食，觉得吃海带会升高血压，基本上不摄入这种食物，是真的吗？

对于高血压人群来说要严格控制钠盐的摄入量，以免获取过多钠离子增加身体排泄压力，有的人没有注意该问题，长时间高盐饮食确实会影响血压变化，有病情加重的风险。

而有的人觉得吃海带会升高血压，主要是海带属于海产品，觉得其含有的碘元素，钠离子都很丰富，获取后血压就会波动。

其实，海带本身含有的钠离子不多，而是可以为人体提供丰富的碘元素，适量吃海带不会影响血压变化。但如果本身存在甲状腺健康问题，和碘元素获取过多有关，则不要吃海带。

如何控制血压？

1、合理用药

为了让血压保持平稳，最重要的是有疾病针对性治疗，具体的用药方法需了解。有的人没有注意该问题，用药很随意，却不知道高血压是慢性疾病，需要谨慎用药才能有效控制病情，选对药物，同时了解用法用量。

若自行增减药物剂量，更换降压药或因为工作繁忙忘记用药，这些情况都会影响病情。要让该指标稳定下来，需要用药的情况下得耐心，并掌握正确的用药方法。

2、正确饮食调节

血压要平稳，饮食需合理调节。对于人体来说三餐都需要提供丰富的营养，生命活动自然保持正常，但越来越多的人在饮食这方面犯错误，没有事先了解会影响血压变化的食物有哪些，盲目摄入的情况下疾病很难改善。

特别是大量摄入高糖食物高、盐食物、高脂肪食物等，都会影响血压的变化。

还有的人暴饮暴食，爱喝酒，这些行为都不可取。需要在患病后约束自己，饮食保持规律和清淡，而热量不宜获取过多，积极控制好体重，如果可以管住嘴，自然指标更加稳定。

由此可见，高血压出现要认真对待，通过合理用药，饮食正确调节等来改善病情，只有指标恢复正常，受到的影响才能减少。

当然，适量吃海带不会导致血压升高，在各条件满足的情况下可以适当摄入，也能为人体提供多种营养物质。