前几天看到这样的一件事，一位103岁的老人，据悉每2天都能吃1斤冰糖，而现在的身体状态还不错，如今已是五世同堂。
在很多人的印象中，糖并不是一个有益健康的物质，短期内少量食用，对于身体健康的人来说，机体可以分解掉，并不会造成较多的影响，如果过量以及天天吃，会面临较多的危害。
今年瑞士苏黎世大学的研究中发现，吃糖会让肝脏中的脂肪加倍。不光是糖果，还有含糖的各种饮料，如果你每天喝1~2杯，可增加2成以上罹患二型糖尿病的发生危险，还会增加罹患心肌梗死、中风、猝死的发生概率。
这也是为什么要限制大家吃糖的原因，在新版《中国居民膳食指南》中建议的是，每日吃糖量不宜超过50g，糖尿病人群最好限制量为25g。问题也就来了，103岁的老人，2天能吃1斤冰糖，现在身体还很好，这是怎么做到的？
据他的家人反馈，虽然随着年龄的增长，牙齿已经慢慢掉光，但在饮食方面，子女照顾得非常好。在平时吃一点相对较软的食物，饮食均衡，包括鸡肉、猪肉、鸭肉、鸡蛋、鱼、蔬菜、面食都吃。
符合了我国居民膳食指南强调的食物多样化，在这点上就值得很多人学习，尤其是长期吃外卖，高盐高糖高脂的人，患慢性疾病的概率会更大。
还有一日三餐不能少，对于这名长寿老人来说，饮食非常规律，分别有早、中、晚三餐，每餐都很准时，早餐通常在七点、午餐十一点、晚餐六点。
相比于饮食不规律的人，肠胃要更健康，为机体供给每日营养上不会有太多的担心。
不会吃营养品，在当下养生中，各种各样的营养品十分流行，可对于长寿老人来说，基本上有什么吃什么，从来都不会挑食偏食，有时候会喝牛奶或者是芝麻糊。
还有最重要的一点是心态好，可能在年轻的时候脾气会冲一点，做事情容易较真，最近几十年却拿得起放得下，要比很多人都要放松。唯一喜欢做的事情就是吃冰糖，几乎从来都没有断过。
但子女为了母亲的健康着想，不想她拿冰糖当饭吃，虽然每天都会拿出几块放在她的床头，但都会限量。
可见，想要长寿无需做什么困难的事，只要看开一点，健康一点都没有大问题。
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