肝脏算得上是人类最强壮的器官，每天都在工作，并且它是唯一可以再生的器官。即使人们饮酒过量、熬夜、吃大量高脂肪食物，它也不会立即对损害做出反应，会继续为人类服务。肝损伤早期通常没有特殊表现，但如果出现肝区疼痛，及时就医，一般都是肝病晚期。

平时要养成良好的生活习惯，时刻注意自己的身体状况，及时去医院检查。肝脏不好的人，尤其是男性，出现以下三种情况，可能是肝脏出了问题，不容忽视！

一、尿黄

少喝水或不喝水容易引起尿黄，但这种情况下尿黄会很快好转。尿液呈黄色，有刺鼻气味，可能是肝脏受损带来的肝功能降低，胆红素分泌异常，导致尿中胆红素堆积过多，造成尿黄。如果病情恶化，尿液的颜色会变成深棕色。

二、经常拉肚子

很多人以为拉肚子是肠胃出了问题，如果真的是肠胃不好，也会拉肚子，一般一天一两次。但肝损伤后腹泻一般发生在饭后一小时内，或五次以上。

三、腿部痉挛

腿抽筋的原因有很多，比如缺钙，白天疲劳。如果是补钙，休息一段时间，腿抽筋就会消失。但是，如果在补钙和休息后出现抽筋，那就要小心了，因为你的肝脏已经受到了严重的损伤，导致了下肢抽筋。

每天养肝，养成两个好习惯：

一、注重饮食保健

合理的饮食对养肝护肝起着非常重要的作用，大家要戒烟忌酒，不吃辛辣刺激性食物。饮食结构要均衡，多吃一些肝脏喜欢的食物，如：胡萝卜，西红柿，李子，猪血，黄瓜，鸡蛋，奶制品以及各类绿色蔬菜。

还需要多喝水。

二、适当的运动

很多年轻人下班后总是在家看电视，边看电视边吃零食。时间长了，他们体内就会出现脂肪肝。

每天运动30分钟，不仅能促进血液循环，还能排出体内毒素和垃圾，降低肝脏代谢。在日常生活中，要根据自身情况进行适当的锻炼，比如跑步、散步、跳舞、骑车等。

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