空腹喝蜂蜜

蜂蜜是生活中常见的食品，含有180多种物质，对身体健康有益，很多人喜欢吃蜂蜜，但是不了解蜂蜜的食用时间，那早餐前喝蜂蜜水好不好呢?

蜂蜜随时都可以喝，食用时间没有限制。有些人喜欢早餐前喝，不过田野牧蜂不建议起床后直接食用蜂蜜，刚起床血液浓度较高，一夜的代谢废物没有排出，最好在起床后先喝一杯温水清理肠道，补充水分，半小时后用温水冲泡一杯蜂蜜水饮用，有助于加快身体的新陈代谢，促进血液循环，帮助身体更快地排出废物和垃圾，更加轻松地面对崭新的一天。

当然蜂蜜也可以早餐后喝，饭后来一杯水白蜜，有助于促进消化，缓解便秘。水白蜜中含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种维生素、氨基酸和矿物质等营养成分，可以润滑肠道，调节胃酸的分泌，从而促进食物在肠胃内的消化，可以起到消食助消化的作用，经常饮用蜂蜜也有缓解便秘、清除宿便的效果。

不过虽然早餐前后都可以食用蜂蜜，但是胃肠不好的朋友建议早餐后再食用蜂蜜，由于胃部比较敏感，空腹喝蜂蜜可能会引起不适。另外冲泡蜂蜜水的时候，切记不可用开水，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，降低蜂蜜的营养价值，用40度左右的温水冲泡效果最佳。

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