今年几月几号入伏（2021年三伏天是几号到几号？）

新华社天津7月11日电（记者周润健）入伏啦！7月11日，三伏大幕正式开启。专家提醒，入伏后，全国多地将会进入持续高温模式，公众要注意防暑降温。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，我国古代以干支法记录年、月、日，即用十天干配十二地支，所以，每隔10天就会出现一个庚日。

依传统历法规定，夏至后第三个庚日起进入头伏，第四个庚日起进入中伏，立秋后第一个庚日起进入末伏，合称三伏。初伏和末伏都是10天，中伏有时是10天，有时是20天。

什么情况下中伏是10天或是20天？罗澍伟解释说，这与夏至后第一个庚日出现的早晚有关。测算发现，如果第一个庚日出现在夏至的5天之后，那么从夏至到立秋的45天中，只能有4个庚日，立秋后的第一个庚日，距进入中伏的第4个庚日，只有10天时间；如果第一个庚日出现在夏至后的5天之内，那么从夏至到立秋的45天中便会出现5个庚日，立秋后的第一个庚日，距进入中伏的第4个庚日，要有20天的时间，民间俗称俩中伏。

具体到今年的三伏来说，7月11日至20日为头伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至19日为末伏，前后长达40天。

入伏后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生中暑现象。‘隐伏避盛暑’，公众需做好防暑降温措施，老、弱、病、幼等体质较弱人群尽量减少外出活动时间。若外出，一定要采取防暑措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等，并随身携带一些防暑药物。罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说。

头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，伏天伊始，天气炎热，人的精神容易倦怠，食欲不佳，而饺子、面条和烙饼鸡蛋，都是开胃解馋的平补美食。吃入伏饺子，意在平安度夏。吃完饺子，再喝一碗热乎乎的饺子汤，出一身汗，在补充体力的同时，还可排除体内湿毒。罗澍伟说。