一、宝妈心理要先断奶

宝宝恋的其实不是母乳，而是妈妈，所以宝妈要做好断奶的心理准备

除了喂奶外，多增加一些与宝宝的亲密接触和亲密行为，比如跟宝宝说话或者唱歌，跟宝宝一起做游戏等等，让宝宝除了吃奶找你以外，其他时间也会找你

二、断奶前宝宝的准备工作

1、宝宝已经顺利添加了辅食

2、宝宝对即将食用的配方奶粉不过敏

3、宝宝会吸奶瓶

三、正确的断奶顺序

1、先断夜奶，如果宝宝先断了夜奶，那白天就会更容易断奶

2、减少白天的哺乳次数（可以通过先给宝宝辅食，再给奶的方式进行）逐步增加配方奶喂养次数

3、白天宝宝饿的时候妈妈可以稍微走开一会儿，改由爸爸或其他家庭成员给宝宝喂奶

四、如何戒夜奶

1、宝宝夜间要喝奶时给温水

2、睡前的那顿奶给足，让宝宝不至于半夜饿醒

3、安抚宝宝情绪，实在不行可以把他抱起来走动一下

4、半夜醒的时候，不要开灯，不要太多人围着宝宝，不要吵闹说话，营造安静的氛围

5、以上都不行的时候，可以让宝宝跟家庭其他成员一起睡觉，但要是宝宝熟悉的人

五、如何应对宝妈涨奶

1、奶涨的时候用吸奶器吸出部分奶，感觉不难受就可以停止

2、减少汤水的食物比如猪蹄汤/鲫鱼汤，减少高蛋白食物摄入比如炖鸡/炖肉等，饮食尽量清淡

3、吃一些回奶食物比如山楂/麦芽/韭菜/苦瓜等，也可以去药店买回奶药

宝妈千万不能让奶涨到不能碰或者胳膊都抬不起来，这种方式虽然会快速回奶但是过程太过痛苦，并且容易引发乳腺炎

六、错误的断奶方式

1、很多天不见宝宝

2、乳头上面抹东西

3、用胶布贴住乳头等各种奇葩断奶法

不恰当的断奶方式，可能会让宝宝产生不良情绪、伤害宝宝感情、对妈妈失去信任，没有安全感，甚至可能影响他一生的性格