高血压炒菜怎么做

时刻小站 161

准备材料:芹菜 150 克,苦瓜 150 克,枸杞 5 克,白果 20 克大葱 5 克,盐、鸡精、花生油各适量

开始制作:

1. 将芹菜洗净,切成段,备用。

2. 把苦瓜洗净,斜着切成块,备用。

3. 枸杞放入碗中,放入温水泡制 15 分钟;白果去皮,取肉,备用。

4. 大葱洗净,切成葱花。

5. 锅中放入滚烫的沸水,放入苦瓜、芹菜、白果焯水,捞出,冲凉,控水,备用。

6. 锅中放入适量的花生油,放入葱花爆香。

7.放苦瓜、 芹菜、 白果、枸杞进行煸炒。

8. 放入盐、鸡精调味,煸炒成熟,出锅装盘即可上桌。

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选自《爆款家常菜》一书,版权所有。

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