退休了，虽说没有了工作压力，但随着社交活动的减少，生活节奏也逐渐地慢了下来。此时，如不重视体育锻炼，本人的身体健康却难以保证。为此，我认为：坚持每日一操，对身体健康非常有益。
说到体育锻炼，活动的项目比较多。如：抖空竹、打门球、跳广场舞、打太极拳等等，可谓是种类繁多，应有尽有。如何选择一个适合自己年龄和性格特点的活动项目，显得更为重要。经过一段时间的发现和尝试，我认为：66节回春医疗保健操（口令+穴位），比较适宜中老年人锻炼。之所以这样说，是因为它主要有四大好处。一是这套保健操它不受场地和时间的限制，随时随处都可以做。也就是说，无论是室内或室外、上午或下午、晴天或阴天，只要你想做随时就可以做。二是这套保健操它属于全方位运动，可以增强身体的免疫力。这套保健操，无论是脏腑或四肢、腰部或关节、五官或全身等，基本上都能活动到。通过震动、按摩、揉搓、拍打、小跳等活动形式，既能增强脏腑的新陈代谢机能、活动关节，又能疏通经络，促进全身的血液循环，从而达到防治疾病、消除疲劳、强身健体、抵抗衰老、延年益寿的效果。三是这套保健操它动静结合、快慢适中，适应于广大中老年人群。这套保健操，大约需要45分钟。由于它的运动强度不大，节奏舒缓，中老年人可以伴随着优美音乐，一屈一伸、一敲一打、一揉一按、一踢一蹲……，进行着自我按摩、自我锻炼。一整套操做下来，会感到浑身发热、轻松舒畅。四是这套保健操紧密与日常生活相结合，容易学习和掌握。如：抓空、摇放辘轳、摸鱼、挖泥、转膝、蹲堆等动作。你若不信，不妨试试。
有句话说得好：贵在坚持！做保健操亦是如此。作为中老年人，只要每天都能坚持做一做66节回春医疗保健操，就会成为一种习惯。长期坚持下去，我们的心情一定会越来越好，身体也一定会越来越健康！
免责声明：内容来自用户上传并发布，站点仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，本网站所提供的信息只供参考之用。