什么是社交恐惧症（5种社交恐惧症类型的详细介绍）

小时候的我不爱说话，很沉默看到别人都不敢开口，心里总有种想说，又不知道怎么说得害怕感，长大了才知道这就是社交恐惧。

我记得有一次我们班主任过生日，班长请大家一起给班主任过生日、在班长老妈开的饭店里。我记得当时自己很不自在看到同学们有说有笑，想说有怕说错话，等到活动时被我很好的一个朋友拉过去一起跳舞，当我面对几十个同学时，身体不自在不知道怎么好，心里怕同学说我，又怕出洋相，这就是典型的社交恐惧。

其实社交恐惧是可以通过很多方面改变的，对于我个人来言我的社交恐惧还是算得上严重的。但是也改变不了轻微的了，为什么说叫轻微的呢！如果是回到原来的地方看到原来的人，通过对比自卑感又会打回原型总是想逃避。我觉得慢慢消除社交恐惧是可以的。

一你要给自己一个强大的心理暗示自尊，

二要有脸皮厚的感觉，只要是不过分和重伤的话语都可以说，社交吗你不说人家该怎么跟你社交呢，

三社交的第一次脸感非常重要如果太死硬的脸让对面看着非常不舒服会没有太多的话语权，有的人天生杀气脸，对于脸感自己是可以慢慢改变的，死硬的可以拿手机用视频自己每天对着视频的自己说话，只到你对视频里的自己满意到可以放到全网没有压力感觉就成功了，杀气脸可以通过发型和衣着称托让别人第一眼看到你不就得害怕的那种就可以。

四不要老死在一个环境里这样你的社交恐惧是改变不了的，你可以换个环境再给自己一个强大的心理暗示，因为你换个环境别人不知道你的底细，这样你就可以给自己一次机会去大胆尝试，所以陌生环境最适合社交恐惧症的人，俗话说得好！只要脸皮厚，火车也能上天。

五可以通过一些能打动你心里那根弦影视来改变也是可以的，而且我也是最后才通过这个才改变的，因为现实都是有妒忌和心机的，如果是一个心里十分脆弱的人前面几点对于他来说没有太大的效果。长期观看一些有利于社交恐惧症的影视，它可以在你的大脑形成一个记忆连，对于你的口语，态度，有一个志的变化，因为大多社交恐惧症者是没有组织语言逻辑的，说出去的话自己前怕狼后怕虎。

最后总结；社交恐惧症者，要给自己说话前大脑的逻辑，同时眼睛千万要察言观色别一直低着头和对方说话，脸皮要厚到收放自如。