前几天，我有一个女性朋友X拍了一张乳腺检查的报告单给我：

（图源：自制）

在作为医学生的我看来呢，X会出现胸部异常我一点也不意外。

为什么呢？

因为X是个一遇到压力就会焦虑抑郁得睡不着觉、脸上疯狂长痘，内分泌失调的性格。对人体来说呢，负面情绪长期郁结的话，必定会成为击垮身体的最大元凶之一。

当人产生极度愤怒、焦虑、抑郁等情绪波动时，就像是在平静的水面丢入了一块巨石，水面激起了剧烈的浪潮，冲击着卵巢等内分泌系统，使得卵巢过度分泌雌激素。

过多的雌激素刺激着乳腺组织不停增生，而降低乳腺增生的孕酮激素含量很少，乳腺增生的平衡就这样被打破了。久而久之，便可形成乳腺疾病。

什么是乳腺增生？

医学上认为呢，当乳腺增生的平衡状态长时间无法恢复，并且导致了以乳房含有肿块为主要症状时，就形成了乳腺增生疾病。好发年龄常在35~40岁之间，20~35岁这段时间是造成增生形成的关键时期。

（图源：摄图网）

有数据显示，乳腺疾病中，乳腺增生的发病率高达90%；其中乳腺癌发病率虽然不高，但它是女性最常见的恶性肿瘤之一，可以由其他乳腺疾病演变而来。

因为乳腺增生的症状和乳腺癌非常相似，例如它们都伴有乳房胀痛刺痛、有肿块、有分泌物等症状，所以早期是很难区分开的，一般只有通过医院的设备监测才能判断是否癌变，如果检查不及时，很容易耽误病情。

因此，正确认识高发的乳腺增生，对预防乳腺癌也十分重要。

乳腺增生症状自测

这是四个乳腺增生的常见症状，可以帮助姐妹们在生活中自我检测，一起来看看吧。

（图源：自制）

如果出现了上面2项以上症状时，不要慌，最好再去医院做进一步检查，看看有没有异常。

检查方法有钼靶X线、B超、热象图等方式，都是通过现代科技手段，探查乳腺内部的组织情况。如果有肿块，还需要针管吸取肿块部位细胞组织进行病理检查，具体可参考医生的意见进行。

（图源：自制。朋友X检查报告单，结果正常）

护理与预防

如果像我的朋友X一样，以上自测症状都有，但去医院检查提示乳腺是健康的，那可能是就是短时间的内分泌紊乱引起的，不用太担心，可以通过以下三个方法来改善乳房异常症状，提前做好预防。

一、乳房热敷后按摩

（图源：自制）

二、食疗

中医认为海带具有软坚散结的作用，坚持1~2天煲1次海带生菜汤喝，可以帮助疏通胸部的淤堵，缓解胸部包块。

（图源：自制）

三、选择合适的内衣

穿戴过紧的胸罩，或者挤压乳房隆起作用的胸罩，会影响乳房的血液循环，使胸廓内外的静脉血以及淋巴回流不畅，造成组织液、淋巴液的瘀滞，形成乳腺囊肿，增加乳腺增生风险。所以不要选择罩杯过小、过紧的胸罩，并养成睡觉时不佩戴胸罩的良好习惯。

（图源：摄图网）

最后，提醒各位姐妹们，月经期间是咱们身体的激素分泌处于敏感的阶段，任何情绪的暴动都可能引起身体的内分泌的大紊乱，所以此时尽量避免大悲、暴怒的情绪，即使再生气再难过，都提醒自己缓一缓，过了这段时间再说。

毕竟呢，生活不止眼前的苟且，还有健康和美丽值得期待。

（本期内容经专业医生审核）

特别提醒：以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！

你还有哪些乳房的小毛病吗？

评论区见

编辑策划 / 圆心健康新媒体组

封面来源 / 圆心健康新媒体组/今日头条/摄图网

(未经授权禁止转载)

审核团队

圆心健康医学团队

[1]陈琛, 刘平贤, 王征,等. 乳腺增生病患者焦虑 抑郁情绪的影响因素[J]. 中国实用神经疾病杂志, 2017, 20(9):3.

[2]孟金凤. 消极情绪对乳腺疾病的影响[J]. 中国妇幼保健, 2005, 20(20):2.

[3]宋艳丽. 健康管理改变女新闻工作者生活方式与乳腺增生发病率关系的对照研究[D]. 中国医科大学, 2009.

[4]曲怡. 乳腺增生多按摩肩胛[J]. 中医健康养生, 2015(6):2.

[5]谭玉培. 中药湿热敷治疗乳腺增生症的临床研究. 北京中医药大学.

[6]张振敏, 刘伟东, 王希荣. 乳腺增生的中医预防治疗与护理[J]. 内蒙古中医药, 2013(11):1.

[7]谢瑞玲. 乳腺增生的预防措施及健康指导[J]. 中国继续医学教育, 2016, 8(2):2.

[8]陈孝平, 汪建平. 外科学.第8版[M]. 人民卫生出版社, 2013.

[9]张黎峰, 茅群霞, 王献蜜,等. 我国6省市育龄妇女乳腺疾病流行状况调查[J]. 中国计划生育学杂志, 2014, 22(10):4.