普米族是中国具有悠久历史和古老文化的民族之一，民族语言为普米语，属汉藏语系的藏缅语族羌（qiāng）语支，有南北方言之分，没有本民族的文字，通用汉文。
云南省怒江州的兰坪县、丽江市的宁蒗县、玉龙县和迪庆州的维西县是普米族人的主要聚居地。其余分布在云县、凤庆、中甸以及四川省的木里、盐源、九龙等县。
根据2010年第六次全国人口普查统计，普米族总人口为42861人。
从汉文史籍和本民族传说及民族学资料来看，普米族源于我国古代游牧民族氐（dī）羌族群。根据历史文献记载，普米族旧称西番，源出古代氐羌族群。
普米族的宗教信仰主要是原始宗教，少数普米族也信仰道教或藏传佛教。丁巴教是普米族原始宗教的主要形式。
普米族主要从事农业、畜牧业，采集和狩猎也是普米族经济生活的组成部分。
普米族男子上着麻布短衣，下穿宽大长裤，披白羊皮坎肩。妇女服装各地域则不同。永胜、宁蒗地域的普米族妇女爱包大头帕，着大襟衣、百褶长裙，用宽大而染有红、绿、蓝、黄的彩带束腰，背披羊皮。
普米族以玉米为主食，兼食大米、小麦、青稞等。传统的饮食方式有石头烤粑粑、羊胃煮肉、木桶煮食。糌粑面是普米族的传统食品。
普米族喜食肉，主要是猪、羊、牛、鸡肉，以猪肉数量为多，猪肉有新鲜肉、猪膘肉和腊肉。普米人有喝茶的嗜好。酒也是普米人喜爱的一种饮料，有烧酒和水酒。
普米族人的住房，除了少数汉式瓦盖楼房外，多数都是板屋土墙结构的楼房或木楞子楼房。
普米族凡遇婚、丧、节日，都会举行对歌比赛，歌词包括劳动生产、婚、丧、宗教等方面的题材，如《祭山神歌》《挽歌》《迎客歌》等。
普米族舞蹈种类繁多，常见的舞蹈还有初歹（即打跳）、初及帕手拉洗麻舞等，多为集体舞蹈。
重视儿童教育是每个普米族家庭和整个村社的优良传统。而为少年举行成年礼仪是一次重要的社会教育。
普米族的手工业有纺织、皮革、铁器制造、酿酒、榨油、竹器编织等。宁蒗地区的木漆碗，制作精美，远近闻名。苏理玛酒是普米族特有的传统名酒。
普米族有自己的节日。主要是大过年、大十五节、绕岩洞、转山会、尝新节等，有些地方也过清明节、端午节等节日。大过年是普米族最隆重的节日，一般过三天至半月。
通过了解普米族的历史渊源、文化习俗、饮食、服饰等内容，对于青少年传承与弘扬传统文化具有重要的指导作用。